こころと身体を緩めて穏やかなあなたへ戻す場所
治療院 『ばいたるえなじ～』
癒し手しげさんのアシスタント、くみです。
10代20代の頃は、食べる量を減らしたり、運動したらすぐに体重が落ちていたのですが…
はい、それだけでは上手くいかない年齢になってきました。
ちなみに私の理想や憧れは、ただ細いということではなく、健康的な体型。
昔は「細いが正義！」と思っていましたが…今は女性らしい（と言っても、無駄なお肉がない。笑）体に憧れます。
よく言われていることですが、
痩せたいのなら適度に筋肉を付けて代謝を上げること。
そうすれば、無理な食事制限や運動をしなくても自然と身体がシェイプされていく。
でもね、年齢と共に運動量は減り、筋肉は落ちていきます。なので、簡単に痩せるのは年々難しくなってきますよね。
実は今日、ばいたる流ストレッチ講座の開催日だったのですが、今日もしげさんのお話にお役立ち情報がありました！
『ストレッチをしてたら代謝が上がるよ～』
…こういう話は特に耳がダンボになります（笑）
要約すると次の通りです。
① 筋肉は力を出せば出すほどカロリーを消費する。
② 筋肉の出力は緩んだ筋肉からどれだけ筋肉を縮めたかということ。
③ 同じ筋肉でも、ストレッチした状態から縮めた方が大きな力が出せる。
④ 反対にストレッチ不足の筋肉は元々が縮んだ状態なので、そこから筋肉を縮めても出力が小さい。
⑤ つまり、ストレッチ不足で出力の小さい筋肉は消費カロリーが少なく、ストレッチされた筋肉は消費カロリーが多い。
ダイエットもシェイプアップも継続するのは大変ですよね。
美しくあるためには、やはりそれなりの我慢が必要です。
でもね。ばいたる流ストレッチ、ちっとも辛くないんです。
痛みを堪えるとかそういう我慢とは本当に無縁なのです。だから、三日坊主の私でも、何の苦労も苦痛もなく続けることができています。
ここ、大切です。
ばいたる流ストレッチ、楽に続けられて代謝が上がります。
もう一度言います。
ばいたる流ストレッチ、楽に続けられて代謝が上がります。
（いい加減しつこい。笑）
というわけで、気になる方はぜひ〜。
私も引き続きストレッチ続けます(^-^)
詳細はこちら
これなら続く！痛くないのにびっくりするくらい柔らかくなるストレッチ講座
何もせず綺麗になりたい方はこちら（笑）
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