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２０代、３０代 若い人こそ厳重注意 夏の心筋梗塞

去る８月４日、サッカーの松田直樹選手が練習中に心筋梗塞を起こし急逝したニュースは、まだ記憶に新しいですね。


若い方、しかもバリバリの健康体のスポーツ選手が急に心筋梗塞を起こし治療の甲斐もなく亡くなられてしまったことは、誰もがどうして？？と疑問に思った出来事でした。


NHKのニュース番組で夏の脱水症状と熱中症についての注意点を放送していました。誰にも注意を喚起すべき事柄だと思いましたので、抜粋聞き書きおろししておきます。


今日も東京は早くも３５度越えの猛暑日になっていますが、みなさま水分を十分に摂って過剰な節電はなさらず適度のエアコンも利用しながら夏を乗り切ってくださいませ。


夏の心筋梗塞に注意


NHK報道によりますと、夏の心筋梗塞は、暑さによる「脱水」が関係しているケースも多いということです。松田選手の場合も練習中にたくさん汗をかいて、心臓に負荷のかかるランニング中に発病していたようです。


脱水状態では、血液中の水分量が減少し、密度が高くなりますが、摩擦などの刺激によって、血液を固める働きをする血小板が、小さな塊を作り始めるそうです。


この塊が心臓の血管に詰まって起きる「のが心筋梗塞」です。


塊を作らないためにも脱水には注意が必要です。脱水は老若関係なく汗をかいたあと適切に水分を補給しなければ誰にでも起こる可能性のある症状ですよね。



夏の心筋梗塞の危険性を指摘している心臓内科の医師、浜中一郎さんが番組内で注意を喚起していらっしゃいました。



「夏場の心筋梗塞では、ある程度、若い方も注意が必要だと思います。暑い時期にソフトボールをしていたとか、野球をしていたというなかで、急に胸が苦しくなって、明らかに脱水症がきっかけになって起こってくるタイプの心筋梗塞もよくみられます」と話していました。



さらに、浜中さんは、脱水した状態で心筋梗塞が起きた場合、より症状が重くなる危険性があると指摘しています。脱水が引き金になって起きるということと、脱水しているために、出来る血栓も大きなものになって重症化しやすいと語られていましたが、松田選手もきっと、こういった状況で発病したのではないかと想像しました。



もう一つ、若い人でも注意をしなくてはいけないなと思ったことは飲酒です。開放的になる夏場はビールなど爽快感のある飲み物を好んで飲むことが多いですが、寝る前に倒れこむように寝てしまうことも危険因子の一つのようですね。


お酒で水分をとったと考えがちなのですが、発汗作用や利尿効果があるため、実は、寝ている間に水分が失われていきます。膀胱にたまったものは、体内から排出されているのと同じ状況で、血液中の水分が失われているのだということです。


飲んだら、寝る前に水分補給、これは夏の夜の習慣にしないといけませんね。

夏太り？ 夏は冷たいものを飲む機会が多いですが。。。。。水を飲んでも飲んでも太る？

猛烈な暑さが続いています。今日は横浜のイベント会場にて熱中症で搬送された方が２０名以上でたということですが、みなさま健康にはいっそう注意してお過ごしくださいね。


さて、夏は食欲がなくてついつい冷たくてサッパリしたものしか食べられません。。。あるいは、ついつい冷たい飲み物や、シャーベットに手が伸びてしまいます。。。。。こんな声をよく聞きますよね。



そして食欲がなくてあっさりしたものしか食べていないのに夏痩せをしないで、夏太りしちゃう人ってけっこうおおいんです。ビックリしましたか？


夏に人気のそうめんや、ひやむぎ、おいしいですよね。食欲のないときでもけっこうツルツルと喉を通ります。この麺類自体はダイエットに悪いわけではないのですが、問題は食べ合わせなんです。


麺類には、ビタミンB群がほとんど含まれていないので、せっかく取り込んだカロリーを燃焼させてエネルギーに替えることが出来ないために麺類だけをとりがちな夏の冷たい食事は糖類をカラダに溜め込むことになりやすいのです。


加えて、麺類はさっぱりした味とは裏腹に実はけっこうカロリーが高いのです。冷たい麺類をとることが多い方はビタミンB群の多く含まれた副食を一緒に食べることで糖類の正常な燃焼を即すことが出来ます。ただし、そもそも食欲がないがためにサッパリ麺類を食べてしまうのですから、夏場は特にビタミンB群の含まれているサプリメントの摂取が重要となってくるんですね。



Bタリンは夏太り～～～覚えておきましょう！！



また夏によく飲まれる清涼飲料水ですが、これも隠れたカロリーモンスターです。人間の舌という物は冷たいものの甘みを感じにくく出来ているのですが。これが問題なんです。あんまり甘くないと思って飲んでいる清涼飲料水でも、ぬるいままで飲んでみるとビックリするくらいベタベタ甘く感じるのでビックリするはずですよ。



そして清涼飲料水にも糖類をエネルギーに替えて代謝を促進してくれるビタミンB群は入っていないのです。水代わりに飲んでいる清涼飲料水や、ミルクやクリーム、卵が入っていないからと油断して食べているシャーベットが落とし穴だったなんてこと、思い当たりませんか。



さて、それでは、人間は水で太るのか？



答え。。。ノーカロリーの水で人間は太りません。


では、まことしやかに語り継がれ水でも太るんだよと信じられている都市伝説の真相ですが、実際そのようなケースは以下の３つのケースに当てはまる場合がほとんどです。



１）腎臓病などで尿からうまく水分を排泄できない人


２）実際に自分が食べているカロリー量よりも、自分は少なく食べているという思い込みがある人
（これくらいだから。。。。ひと口だから大丈夫よねと実際にはひと口を何回も繰り返して食べている人がそれに当たります。）


３）自律神経の失調症で交感神経がうまく働かなくて代謝がうまく行っていない人


水を飲んでも太るという方のほとんどはケース２）の実際にはたくさん食べていたに該当する場合が多いのだそうです。レコードダイエットが有効に効果を発揮する方はこのケースの方に多いのかもしれないですね。

コパイバオイル コパイバ精油に注目しています

コパイバオイルというアマゾンの製油に注目しています。


コパイバオイルには約４０種類を超える薬効成分が含まれていて、殺菌や皮膚再生をもたらすということで最近よく知られるようになってきました。


コパイバオイルは、ヨーロッパや南米で長く薬として使用され、その効果は欧米では良く知られています。日本国内でも最近ようやくコパイバの研究が始まり、コラベノールなどの抗癌物質が含まれていることが明らかになったそうです。


現代人の様々な不調の原因は、身体が自然のバランスを失ったことによっておきる、免疫力自然治癒力の低下が原因のひとつではないかと考えられています。


コパイバ　オイルには、すぐれた抗菌殺菌力だけでなく、経験によって認められた多岐にわたる薬効含有４０種により、傷んだ肌細胞や粘膜を速やかに修復する身体本来が持っている治癒力を速やかに回復させる力があります。



アマゾンの生命力溢れる樹木のあふれる生命力が、傷んだ肌を潤い肌に立て直し、肌と心も癒してくれます。


ミエはぜったい傷跡がのころかも。。。とひやひやするような傷が２週間できれいになって以来愛用しています。



年とともに蚊に刺されてもシミや後になりやすい方が多いですが、傷跡を作ってしまってからケアすることよりも傷やシミになりにくいカラダを作ることこそアンチエイジングの基礎中の基礎ですよね。



コパイバ水で薄めてルームスプレーにしてお部屋を癒しの空間にすることも出来て精神安定という観点からもおススメできます。



化粧水に混ぜたりいろんな使い方を考えるのも楽しいです。


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コエンザイムＱ１０ アンチエイジング（坑加齢）の超有効補酵素を日常的に摂取する重要性

ダイエット及びアンチエイジングを目指している方で、いまやコエンザイムＱ１０の有効性を知らない方はいないといっても過言ではないですね。それくらいコエンザイムＱ１０サプリメントを摂取することは、アンチエイジングコンシャスな方にとっては当たり前のことになっていますね。


そもそも、コエンザイムＱ１０は、１９５７年にクレーン博士によって心臓細胞のミトコンドリアの中で発券されました。オレンジ色の物質、それがコエンザイムＱ１０です。


コエンザイムＱ１０はからだのあらゆる細胞の中にに存在し、わたしたちが生きるためには欠かせない働きをしている補酵素です。 コエンザイムＱ１０はもともとわたしたちの体内で合成されている物質ののですが、足りなければ生死に関わるほどの重要な働きをになっています。


コエンザイムＱ１０の働きには大きく分けて２つあります。


ひとつは、体内で糖や脂肪、アミノ酸などを生きるために必要なエネルギーに変えてくれる働きです。


体内では細胞の中のミトコンドリアと呼ばれる小器官によってエネルギー が作り出されていますが、研究から、コエンザイムＱ１０がないとうまくエネルギーが生産できないということがわかっています。



つまりコエンザイムＱ１０が体内に充分容易されていればエネルギー代謝がうまく行くということになります。エネルギー生産が円滑であれば当然、代謝もよくなり自然とダイエットが出来るというわけですね。



もうひとつの働きとは、細胞を活性酸素による酸化から強力に守って、若々しいカラダを維持し老化から守る働きです。 細胞のミトコンドリアに入っていける唯一の抗酸化物質といえるでしょう。コエンザイムＱ１０がアンチエイジングサプリメントとして広く知られているゆえんですね。


加齢とともに減少していくコエンザイムＱ１０をサプリメントの形で摂取することにより、体内の酸化を可能な限り食い止め、カラダのサビを遅らせることこそアンチエイジングの基本の第一歩だといえますね。



コエンザイムＱ１０が不足して私たちが体感する症状としては以下のようなものがあります。


1.エネルギーをつくりだす効率が低下　⇒ 疲れやすくなる、元気がなくなる等

2.抗酸化力、抵抗力が低下　⇒ 風邪をひきやすくなる、肌の調子が悪くなる等


思い当たるふしはありませんか。



コエンザイムQ10は体内でつくられ、普段の食事からも摂取できますが、体内に存在する量は20代をピークに減少していきます。それなのに、食事から摂取できる量は僅か（1日あたり約3～5mg）です。推奨量の100mgを摂取するためにはいわしなら２０匹も食べなくてはならないのですが、これはちょっとムズカシイですよね。サプリメントで上手にとることが大切です。



さて、コエンザイムＱ１０には二つの形があることはごぞんじでしょうか。


酸化型と還元型です。



体内にはこれら２つのコエンザイムQ10が存在しますが、大部分は還元型（血中では95％以上）であることが分かっています。


コエンザイムQ10は、この還元型としてはじめて、体の中で働きます。



酸化型のコエンザイムＱ１０ですが、せっかく体内に取り入れても一度、体内で還元型に転換させるというプロセスが必要なためロスが大きく効果が薄いのです。還元型のＱ１０を摂取することが重要です。


還元型は簡単に酸化型に戻ってしまうため、生産には特殊な技術が必要です。株式会社カネカは、世界で初めて高純度還元型コエンザイムQ10の大量生産技術を確立しました。そのため、この技術を持っているカネカが世界の還元型Ｑ１０を生産しているそうです。


コエンザイムＱ１０のサプリメントを購入する際には必ず還元型を確認した上で購入することが大切です。


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