ｖａｌ日記。

Green

気持ちのよい昼です。ベンチに座ってたら蚊に刺されました（笑）虫除けスプレーが必需品になりそうです。うちのグリーン紹介。エバーフレッシュっていう種類の子で、夜になると葉が閉じる(睡眠)可愛い子。つい先日お買い上げしたんだけど水はけが鬼悪いから土を変えてあげたいなあ。久々に会う友達と焼肉しました。🥩🌽お肉おいしかったー3歳年下で、出会った4年半前はほんとーーにガキンチョやなと思ってた彼がね気遣いのできる大人になってました。見習いたいものがキラリと光ってた。いろんな話をしてお互いの近況報告して、楽しい1日でした。最近ハマってるかぼちゃのスイーツサラダ🎃💖おやつ代わりに食べたりします😋ダイエットしてるからね、体に優しい甘味を摂ります。諦めないで頑張るぞい。

2021/07/21

おはようございます。valです。頭の中のノイズがうるさくて集中できない時がある。そういう時は吐き出したい時。しゃべって消化したい時。実践的であって有用かどうか、ペイできるか。私がなりたい自分のパーツとして心理学は確実に必要だと確信してる。また、"癒し"については昨今本当に求められているとも思う。とにかく学んで身につけたいと思い。即、仕事で活用してますついでにひとつ、期限と目標があると生活にハリが出るかしらという事で検定試験も通過点としての目標にして今年中にこの２つの教科書を読み込む予定。んでもって、来年から2、1級の方に取り掛かりたい。こちらの知識の方が目的。時間は有限、何を考えるか自由でいつでもなんでも選べる自由を大人は持ってる。あまりにも選択肢が多い。だから、迷う、他人に任せたくなる。それが楽な道。それで良いのかな？って何度も何度もなんとも言えない違和感を持ってなんで生きてんだろ？って何回も何回も考えて"今のところ"の結論を出す。自分で決めたら『それでいいのだ』日本が誇る、名言ね。元は仏教の言葉なんだってうん、本当に。それで良いのだ、って迷いなく思えたら強く逞しく進んでいける。いろんな人の言葉や行動に後押しされて助けられたりしながら自分の納得を掴んでいく。それで〜いいのだ〜笑っとか笑いながら。活字が大好きで、活字を読める私になれる環境を作ってくれたお母さんに感謝。お母さんも本好きだよなぁ。お父さんはゲームと調べもの好きだよな。おばあちゃんは女子会と旅行好きだしおじいちゃんは整理整頓好きだよな。兄は無類の小説好きだし(絵画も好きか？)弟は漫画大好きマンだな。なんて急に思い出すわ笑さて、本よも！！💖

新大久保〜

おはようございます。きのう、女子っぽいものを食べてきました。こういうの好きなお友達がいる。連れて行って貰いました。なんだか、、さすがだな〜と謎の感心と尊敬が生まれました美味しいものを食べたのでね、筋トレ、ウォーキングと半身浴で決め込みましたよ。あと数日は入念に努力せねば。パックも買ったのでパックもしてそして筋膜ローラーも届いたのでそれでゴリゴリとマッサージ。ほぐしが十分じゃ無いうちに腿裏のストレッチしたからかずっと微妙に痛かったからな。もう、お待ちかねでしたよ。ローラーちゃん数字を見て自己満足さてさて。今日は家で筋膜ローラーでほぐしにほぐして職場でストレッチしますかな。それか職場に筋膜ローラー持っていこうかな？どうしてもほぐしたい股関節周りを自重で気持ちよくマッサージできる素晴らしい子💖もうお気に入り💕もうすこし食事面も変えてようと思う。あんまりケミカル食は頻繁に食べない方なんだけど野菜が大好きだし間食やチョコレートを無闇にたべなくなってからはむくみが減って足がスッキリしてきた。それでもまあ重み的に大した変化がないのはそもそも、量がバグってるんじゃねえかと(最近思いつつある🍴ので、ちょっと減らそうかな。タンパク質はちゃんととってー、ケミカル食な脂質は多少おさえてー。私の心身はオリジナルなものだから私に合う方法で頑張るのだ。今までの蓄積も活用しつつ守破離ってやつなのだ。将来の自分は今の自分どんな生活を送ってるのか🥗✨お皿洗いしてお昼は美味しいサラダつくろ〜🥦

十人十色の世界

こんばんわ。valです。夜です。（当たり前）今日はね、いつもならコーヒー片手のところお酒を飲みながらの投稿です。と言っても酔う量は飲みませんが。なんかスッキリした気持ちなんです。このあいだ岩盤浴行ったからかしら。迷ったりする二面性がありつつも基本には元気なんですよね。持ち前のポジティブさを発揮する時かしら。生きるってなんだろう。愛ってなんだろう。こんなような事を考えてるのが私らしいといえば私らしい。自分なりの、納得する答えを探す事が人生なような気もする。探し続けるんだと思う。少しでも良く在りたいと願う。『良く』ってどのくらいでどんなことが『良い』ことなのか。定義はない。だから自分の定義を探す。何かの基準や誰かの世界に生きるとそれが達成できない時に自分が崩壊してしまうんだよね。だから『私の基準と定義』が絶対必要なのよ。起こる事象に対して定義を探していく。定義は変更可能。余計な整合性は一切必要ない。答え合わせが人生。そう感じつつある。まだまだ始まったばかりなんだがひとりひとりが尊重されて受け止められる世界になるといいな。最近すごく思う。価値観は本当に百人十色でみんな自分の正義を生きる。良いと思ったからしている。単純な話だ。だから、まぁ悪気があれば全く話は別だが責められる事はないはずなんだ。そう思ってる。明日は休みだな。ゆっくり、かつ精力的に過ごそう。おやすみ。

2021/07/09

おはよう。valです。本当に久々、家の近くのスタバに来てます。イートインは2ヶ月ぶりとか？緊急事態宣言が発令されてからみんな暇ができたのか在宅ワークだからなのかスタバ民が増えたみたい。人が多いのは嫌いでね。私がカフェに行く理由は一人で思考を整理したい時。宛も無く感情を出してみたい時。ここのところは人との関わりが極端にないからあまり考え込む様なこともなくてあぁ、会話がド下手くそになったな。これはこれで結構大変なんです。仕事で喋らんといかんからな。。なんでそうなったのかどうしたら上手に話せるのか考えてみたんだけどできる限り相手の気持ちになって会話すること、って結論に至った。毎日奮闘してる。自分のことしか考えられなくなってるなあって感じてて、やっぱり時世は関係あるんだけど心の余裕というのは大切ですね。さて、帰りましょうか🚶‍♂️

believe

おはよう。valです。ここは、どこにいたって一人にさせてくれない街。生き物の雑音が常にある。いいのか、よくないのか。昨日の夜に脂肪の多い甘味を食べたからかからだが浮腫んでた。半身浴でどっぷり汗をかいてコーヒーから始まる朝。🛁昨日の夜に友達と電話したんだ。電話の時間を待ってる間、メモに書き留めたことを文章にしてみる。...夢をみる。希望を持つ。それに対して、諦めないことが重要だと思う。立派なものじゃ無くても自分がいいと思えばそれが一番だ。例えば、あぁ、今日は駄目だった、ってなってもね諦めないで『明日こそは』と奮起する気力が重要。気力がどこから湧くのか？思い描いた目的地を信じる心なんじゃないか、と思う。この夢は絶対に終わらないこの希望は絶対に叶えるもの絶対的に信じることができたら自然と気力は湧いてくる。保証はないっていうじゃん？まあ確かに。それならまた新しく作り替えたらいい。おかしな整合性なんてクソ喰らえだ。そんなことはどうだっていいただ素直に真面目に夢と希望が現実になることを信じてみたらいい。そんなことを考える。ありきたりなどこかで聞いたことのある様なそんなフレーズが腑に落ちる時ってなんだかしんみりとする。それを感じることに価値がある。今日はどんな夢を見るんだろう？きっと鮮やかな色。私の頭の中。私だって知らない、別人の意識。確実に私のいちぶ。...そんなことを考えた夜だった。少し怖い夢を見た。何を怖がっているのかな。鮮やかな夢を見たい。ただひたすらにやり続ける事が苦手。大切だなと思う。克服したいと思う。結果がすぐに出なくても必ず伴う実績があるんだと信じて延々とやり続けることこれ、私の課題点だなあできる限りの範囲で維持する事維持維持。。売り上げの維持。結果の維持。数字の維持。接客対応の維持。バイブレーションの維持。…体重の維持苦笑あげすぎず下げすぎず程よいところでの維持。維持のレベルが上がっていく程実力も伴い…の、はず！！努力は大切。最近バンタンのダンス動画ばっかり見て活字離れしてたなさて本を読もうっと！

アメンバー限定記事Serenade

2021/07/02

こんにちわ。valです。なんという雨。ドシャッとしたという表現が似合う。そしてねむい。コーヒーでも飲みましょうかね。色の効果って素敵だな。青のお皿に赤のトマトが綺麗。ちょっと工夫するだけで素敵な時間が作れるんだね。億劫なことが多いけどそこは努力するしかないんだなぁ。ビスケットにレアチーズレタス、レモンドレッシングと黒胡椒でさっぱりしたミニランチを作ったよ。🍋🍅🧇とても美味しかったぼんやりとした日。ちょっとだけ気を抜いてやれる事をやって、笑って過ごそう。そんな日です。たくさんストレッチしようかな。ゆっくりコーヒーを飲んで深呼吸する日にしようかな。どうしたってなる様になるからね。よく生きよう。

生命

おはよう。valです。非常に眠いです。寝不足です。4時間くらい。もう起きちゃったからこれから寝るのも難だし起きてようとおもってさ。今日は不思議な夢を見たんだ。久々に心が軋むような夢。『時を超えて、会いにいくよ』っていうメッセージ。丁度、友達のお母様がなくなってそう、学生時代にお世話になった方だった。その方の気持ちを考えたら。どうか、お幸せに良い夢を。私は今日も『あぁ、今日が人生で一番良い日だ』って思う日にするために努力します。生きて、生きて、生きて

ちょっとした決意

おはようです。valです。空を見上げてみたらとても綺麗でした。多くを求めすぎると苦しくなるよね。ただ体がここにあって、食べて寝て、それだけで幸せってある。本当にそうなんだけど、けっこう忘れがちなこと。熱気は鎮まっていて言葉を出す必要もなく、ただぼんやりとする日がある。これでいいのか？と何回も何回も自分に質問した。答えはNoだった。振り幅が大きいほど苦しいしその分込み上げる高揚感は大きくなる。どうしたら良いか、なにをしたらいいのか分からなくなる。とりあえず健康管理ということでダイエットを始めました。笑心と体は繋がるっていうからね。心がまだなら体を鍛えるのだ。体が重いから体重を落として軽く動けるようにして、形を整えながらメイクしていこうと思う。健康管理が第一でバランスよく筋肉をつける。筋肉が緩むと体がぼやけるからなそれだけは避けたい。たとえば多少ボリュームがあったとしても筋肉があれば締まって見えるもんよ。筋トレ重視だぜ。足の脂肪はウォーキングと筋トレのミックスで落とす。体重管理についてはやっぱり食事ですな。ありがたいことにわたしは野菜が大好きだから🥬野菜たくさん食べよう。用意するのが面倒だけどそれは努力やな。甘い間食を辞めて。ちゃんと食べて動く。そしてここ一年で気づいたことだけどお肉は体質的に合わないきがしてきた。あ、そしてお豆腐は大好きだ😘こういうのよく焼いて食べる。面倒だから豆腐オンリー焼きで鰹節とネギ乗せて食べるのがほとんど。野菜、芋類、豆、ときどき魚🐟🥦🍠🌱を基本にして食事しようと思う。ご飯は食べすぎない、食べなさすぎない程度に頂き。これに関しては本当に食事を揃える努力が必要。腸内環境も大切。お水と食物繊維とわたしの場合はヨーグルトがいいかな？たまにグレープフルーツの朝食を取って🍊🍋グレープフルーツ大好き💖私の腸活経験によると、甘いスイーツを食べた後3日はお腹がモヤっとすることが多い。心得よう。。こうして書き出してみると気づく私の場合は食べる時間と甘いスイーツの管理が最重要事項だな😎💦こればかりは努力ですなー。今日はお抹茶豆乳とグレープフルーツのサラダにしよう。あっ焼き豆腐も焼いちゃわないとだわ。ネギ買おう。買い物してきまっ。

2021/06/17

おはようございます。valです。何も成していない何も進んでいない事が苦痛で仕方ない。そんな自分を自覚してしまうのも事実として受け入れ難くもある素直じゃないし可愛くないんだな。笑何か自発的に始めたらいい1日のうちに何か一つでも成せたらいいそうは思うものの、どうも、ね。結局、最後は自分だけだからという気持ちが晴れない。それも事実だろうか。私の中の事実。それも本当は違うのかもしれない。認めたくないだけなのかもしれない。弱くて、何者でもない自分に。尊敬する人がいて、その人は　『自分は何者かになろうとしていた。けど、本当はね、何者でもなかったということに気づいた』って言ってた。私にはまだ意味がわからない。何かになりたくてアイデンティティを求めて足掻くアイデンティティを崩されて泣いて、泣いて、失望して諦めてしまう前にどうにか繋ぎとめて。なにものかであるだなんてどの範囲でそれを欲しがっているのか。欲張りすぎていないか。たどってきた足跡をしっかりみておかないと、次に行けないよ。奥の方が痛む。にわかの幸せは長く続かない。ここんとこスランプでそこそこ仕事があって住む家があってご飯食べられる幸せを置き去りにもっともっとを求めていた。常になんだが。でもそれでいいと思う。感謝して、さらにを目指す。心からの言葉を選ぶ。思ってもいないことは言わない、嘘つかない、余計なこと言わない。自分の底力が弱いだなんて思いたくないけど。。やっぱりまだまだよねと認めて早めに対処しなくては。今の状況でできる最大値を生きたい。私は私の最大値を。

ソイラテです

昨日は久々いつもの場所で缶コーヒーでした。文を書くには圧倒的に落ち着く場所。おはよう。valです。『いやあり得んだろ』ってところから問題というのは発生します。"自分視点だけ信じる"恐ろしさと愚かさ。なんや重たいわね。。所詮それ程度さ。みんな、自分がかわいい。大事なことは、自分の中の灯火に風を当ててやること。滞留させないこと。動くこと。懐かしんでも仕方ないこと。今やで。今やること、今、目と耳に入る情報を大切に扱うこと。ぜんぶぜんぶ、メッセージだと思って大切にするんだ。火のあるところにいきたい。キャンドルかなぁ🕯💖失敗なんて沢山あってちっさくても心がチクチク痛くて思い出せば悲しかったり苛立ったりそんな自分への対処法も分からなくて、誰に聞いてもなにを調べても、最後は結局自分しかいない。誰かや何かに依存してたらいつまでも、ちゃんとした私の答えが見つからない。思い出す度チクチクする想いを何回も何回も何回も何回も…経験した先に対処法を見つけていくものだろう。もちろん、いやだけど。それもこれも全部良いんだわとして、感じるしかないんだろう。あぁ、だから私は私を深く知りたいんだって心から願うし、行動もする。圧倒的に一人だ。どんな時も。それで良い。　久々にソイ飲んだらこくが有っておいし〜💖🌱テイクアウトもして職場に持っていこうなるべく穏やかに。ゆっくりいこうねー。　　

2021/06/01　

おはようです。一昨日から急にドンと書きたくなってきました。valです。バイオリズムってあるよね。ある。この2ヶ月くらいはインプットの時期だったなとおもいます。インプットしてインプットしてインプットして学んで。感じる間もなく吸収しました。ひとつ、よいしょっと区切りついた感じ。今度は忘れていたかのような揺れる気持ちと感情の波がきて心を揺れ動かすキッカケを寄越すのは大体の場合、他人だ。違和感というのは摩擦によって生まれる。摩擦が研磨となってまた新しく成っていくんだろう。コーヒーはちょっと薄めのアメリカンが好きだなあ。それか、苦味の効いたその店のブレンド。大好きな喫茶店はまだイートインしないのかしらね。世の中がこんなことになり人との距離ができて、飲食店でイートインが普通の日常になって、思う。大好きだったもの。空間と素晴らしい時間をお金で買っていたなぁということ。前からこの意識はあったけど、如実にわかる出来事だった。もちろん、好きなお店は味もピカイチだ。だけれどそれだけじゃない魅力がたくさんあるということ。飲食店の売り上げが以前と何%違うのか、なんて知らないからさ。同じ気持ちの人がどれだけいるのかは分からないけど。少なくとも私はイートインと来店回数は比例しないなぁなんて。思ったり。感じたことを確実に落とし込む。たくさん経験したら余す事なくたくさん感じとる。今後の私に生かす。落とし込んだらスペースが空く。そしたらまた経験するんだ。いつか見た、凪いだ海に行きたい。畏怖を感じるくらいに凪いだ日光の金色を反射した灰色の海。綺麗だな。今日はこれからです。

more

会いたい人はいるか？やりたい事はあるか？今すぐに、触れたい物はなに？爆発だ。爆発しそう。何回か爆破してしまえばなんか良いものが生まれそうなもんだ。笑ヤバい近づくなと咄嗟に感じるのはある種の野生的感か、価値観の違いを潜在的に感じるからか。どちらにせよ爆発するに違いない事は分かる。空間が守られる感覚って、ある。シン…としていて安心で、柔らかい部分が丸出しの時。気持ちがオープンな時。このブログに文を書き殴っている時が正にそうだ。そんな時にそこ真意が分かる。自分を知れる。出てくる。身を落ち着ける場所が必要だ。絶対に自由である場所を求めている。会いたい人は、いない。

Poe.

こんばんわ。valです。少し暑くて体と心がぼーっとします。どうもうまくいかない事も在るもんです。当たり前だけど。どこまでいけばいいんだろう。意識に終わりはない。私は何を言ってるんだろう。いつも通り何も考えてはいない。みんな自分の好き勝手生きている。嘘なんて大嫌いだ。小賢しい駆け引きなんて最も必要ない。私は、私で在ることに自信と安心を感じているだけでいい。本当に。正直であればいいし、正直者が一番憎くて一番信頼できて、一番大好きだ。そんな自分でいい。感情の羅列。酷く冷静な意識。思考の消滅。コントラストを十分に味わう時間である。いつも表現を探している。どんな言葉で、温度で描いたら。今、感じている"私"になるんだろう。探している。探しながら書いている。私らしさは私らしさ、というより私という存在そのものである。分からない。何かを求めている。何かは、まだ分からない。わかることは、多分ないんだろう。探し続けて文章を書くんだろう。頭の中のに散らばる言葉を形にしてあげること一種の自己表現として続けていくんだろう。もはや趣味だな。笑なんやかんやとあるけどね、誇りを持っていけることなら素晴らしいことだと想うんだ。暑さは通り過ぎて、夜。進まない足。今日はだるいな。やっぱり今日も独りで。これはもうどうしようもなくて。処方箋は、ない。一時的な情。刹那的な顔。やっぱり一人になりたくて、独りが嫌で、絶対にひとりにはしてくれない、東京氏ご機嫌はいかがでしょうか。

アメンバー限定記事美しい人

羅列

おはよう。valです。穏やかな日ですね。そろそろシャバ(仕事)に戻らないと社会復帰が危うくなりそう。。笑しかしなんとも日々をゆっくり味わいながら過ごせるというのは幸せな事です。運動がてらに歩いてたら地域の庭園の様な場所を見つけました。とても静かでゆっくりできます。これはまた一つ、穴場です。今も十分幸せなんだけど、やっぱり穏やかでない時もあるわけで。そんな時にこそ、日々を幸せに充実感をもって過ごすコツって何かなあと考えていたところ。どんな世界を生きるのかはソイツの勝手。誰の事も無駄に気にせずみんな勝手に幸せに生きた方が楽しい。まあバランス感覚がむずかしいよな。大切な事はブレて見えない。やんわり、してやらないと見えてこない。そうじゃないって言ったって仕方ない。自身も例外なくみんなレディだ。今日を生きる。今日から逃げない。精一杯、最善で生きる。できるところまで、やる。今はそれでいいんじゃないかと。今日はお散歩ニ回するぞ。帰ったら大好きなサニーレタスでサラダつくろーっと。🥗💖スマホ充電しながら本読んで。眠くなったら寝て、そんでまたお散歩しよう。そんで人の役に立つ文章を練ろう。切っても切れないわたしの生きる道の大筋生き甲斐の様なもんだわ。わたしが楽しいわって思う事で人の役に立てたら本望すぎるわ。私は、自分のことが知りたい相手のことも知りたい何考えてるのか。どうしたいのか。何を求めてるのか。何が苦手なのか。興味深い。あと2%や。🔌笑帰ろう。

前日。

こんばんわ、valです。美しい夜です。こんなに美しい夜に、なんだか燻りを感じています。美しさと燻りと感嘆となんだか色んなものが一緒になってて、どうしようもない夜です。抱きしめたい衝動と心地良い安心感と走らずにはいられない爆発の様な感情。なにを、どうしたら…。淀みは動かさないといけない。多分。動き出したい自分がいる。どうやって？...やっぱり自分という人間をもっともっと知る事です。もっと自分を見つめ直そう。私は私を知りたい。何年もずっと抱えてる。だからこうして文を書く。今私は何をしたら良いのか？目的地を定める。文を書く事は私の表現方法の一つ。空気が循環していて静かな場所に久々にいる。文を書くならこういうところで。なぜか自宅では本心が出てこない。なんでだろうな。笑あぁ、指先がジリジリする。どこか静かで空気がひんやりしているところに行こうかな。きっと気持ちいい。ただ、どんよりと大人しくしている必要なんてない。自分の美学を守らながらたくさん動けば良い。動いている実感を感じて居たら良い。もっと心からの文章を書きたい。『私』を叫んでいる人はいつだって美しい。夜が好きだ。やっぱり、美しい夜だ。

日がな一日です。

こんにちわ。valです。今日はやらないといけないタスクを少しやり。休憩です。文章を書くって筋肉が必要だと思うんです。文章力っていう筋肉。想ってる事を文章で綺麗に表現する力。頭の中に在る綺麗で繊細な世界を伝える力。表現力って、インプットとアウトプットの両方で出来上がるんだな。日々のあらゆる出来事や気づきを有用なインプットにしていきたいです。なんて綺麗な薄い月。何日か前の夜です。今日も美味しい珈琲を飲んで元気です。穏やかで。風が穏やかな東京氏。良い、五月の風。

k

こんばんわ。valです。　　何気ない夕暮れ。静かで。多分書いてる途中で夜になるんだわな笑『心地良さ』を感じています。”生きていく最低限”から工夫して心地良い空間を作り上げています。まぁ、給水ポットがうちにあるかないかくらいのモンだわな。豊かさはどうやって作られるのか。イメージは、流れるように生きてスイスイ『とんとん拍子に』いく事に注目したらいいなあと希望的観測です。希望笑スイスイ〜っていくことは強く意識してないことだったりするから自分は気づかない。私にとっては当たり前の認識だったりするけど誰かにとっては願っても成し得なかったり努力しても叶わなかったり...気づくことが大事。当たり前は当たり前じゃないんだ。再確認して現在に至ります。そうそう。こないだね、店長の家で七輪やったんだ家の中で（マジで家の中）七輪とか本当に火災案件だからね笑でも楽しかったな！うちの店長は飲むと必ず記憶を無くす笑今日は自分ちで一人飲み。これ、本当に美味しいワイン。一年前に買って一年置いたワイン。自分ちがね、本当に心地いいの。これからもっと心地良くするんだ。ビジョンが容易に浮かぶ。メンバー揃ってない感があるのはマダラ模様の観葉植物ちゃんお迎えしたいなあっていう感情で、背の高いあとは間接照明、探そうかな🌟良い感じな酔い感。🍷🍷✨さ、まだまだ夜を楽しもう。