課題は肩甲骨
昨日、長崎から仕事で帰ってきて、
今日は、仕事が休みだから、ジムにベンチをしに行った
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
前回から、自分にとって、初めての重量でのセットメニュー…。
(´･ω･`)ｷﾂｲｶﾓ
補助についてもらわないと、8発上げきる自信がない…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞｰﾝ
今日は、早い時間から、ベンチをしていた、
たぁさんに、補助をお願いし、ベンチをしていたら
たぁさん『肩甲骨入れてるか？』と一言…。
('｡'？)ｹﾝｺｳｺﾂ?ｲﾚﾙ?
たぁさん『みんな、こんな感じに、肩甲骨を入れる練習しているだろ？』
(*´ω`)бﾂﾝﾂﾝ
オラ『あれ、肩のストレッチや思ってました』
(￣□￣;)!!
(※オラの写真なんだけど、フォームは多分間違っているかも…。)
たぁさん『これマスターしたら、また、今より上がるで』
(*´ω`)бﾂﾝﾂﾝ
オラ『以前、浜のリフターさんに、ブリッジを教えていただいたんすけど、
全然低くて…。肩甲骨も入れると言われても、ちんぷんかんぷんで』
(´･ω･`)ﾑｽﾞｶｼｽ
たぁさん『やっていけば、あっ、ここ入ったと分かる様になるよ』
ﾌﾟﾆｭ(´∀`)б)Д`)
そして、たぁさんが、帰られたんで、ベンチのトレーニングを終えてから
【ブリッジ＋肩甲骨】を入れるのやり方を、練習していたら
オラを目の敵にするトレーナーの小川がやってきて
ｷﾀﾖ(~o~;)≡(;~o~)ｷﾀﾖ
小川『髪形が恐くて他のお客様が恐がっています』だの
(｡･_･)ノ□ｲｴﾛｰｶｰﾄﾞ
小川『ガラが悪いすよねぇ、マエとか、あんじゃないんですか？』だの
(｡･_･)ノ■ﾚｯﾄﾞｶｰﾄﾞ
と、ボロカス言ってくんのを
、涙をこたえて耐えながら練習していたんだす…。
(p_<｡)≡Зｸﾞﾚﾃﾔﾙｰ
そして、その後に、来られた師匠に
師匠『最初は、やみくもでも、かまわない!!
だんだん、直していけば、伸びていくよ!!
フォームが悪くても、あんだけ上がれば大したもんだ』
と、言っていただいたんで、なんか少し、
気持ちが、凹み気味だったけど、やれそうな気持ちになった
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
そして、夕方になり、浜のリフターさん、ひびさん、山ちゃん、皆さんが
続々と、やってきてトレーニングを始めたんで
ヽ(´∇`)/
山ちゃん、ひびさんの、ベンチのフォームをガン見で研究する事にした
壁|ωﾟ)ｼﾞｰ
やっぱ、山ちゃんと、オラでは、フォームが、全然違うよね
(*´･ω･)(･ω･`ﾟ)ﾈｰ
そして、浜のリフターさんに、
ブリッジ＋肩甲骨を入れるフォームを
していただき、再びガン見
壁|ωﾟ)ｼﾞｰ
浜のリフターさんのフォーム凄すぎるぜぃぃぃぃぃ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
オラは、体と、頭の中が、アホみたく固いんで、なんとかしなきゃだす…
(´Д)ﾋｿ(´Д`)ﾋｿ(Д`)ﾋｿﾘ
そして、以前、滋賀のゴーノレドジムに通い、トレーニングをしていて
今は、旦那さんの転勤の都合で、このジムに移ってきはった、ユカさんに
ユカさん『【HOT STUDIO ヨガ】がいいよ』
と教えていただいたし
(´ノЗ`)ｺｿｯ
たぁさんも、ヨガに入っていはるし
オラも、入れる時は入って、
バキバキの体と、石頭が、少しでも柔らかくなる様に、
大会の日まで、悪あがきしながらでも、頑張っていくぜぃ
(.≧ー≦)Ъ
Android携帯からの投稿
今日は、仕事が休みだから、ジムにベンチをしに行った
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
前回から、自分にとって、初めての重量でのセットメニュー…。
(´･ω･`)ｷﾂｲｶﾓ
補助についてもらわないと、8発上げきる自信がない…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞｰﾝ
今日は、早い時間から、ベンチをしていた、
たぁさんに、補助をお願いし、ベンチをしていたら
たぁさん『肩甲骨入れてるか？』と一言…。
('｡'？)ｹﾝｺｳｺﾂ?ｲﾚﾙ?
たぁさん『みんな、こんな感じに、肩甲骨を入れる練習しているだろ？』
(*´ω`)бﾂﾝﾂﾝ
オラ『あれ、肩のストレッチや思ってました』
(￣□￣;)!!
(※オラの写真なんだけど、フォームは多分間違っているかも…。)
たぁさん『これマスターしたら、また、今より上がるで』
(*´ω`)бﾂﾝﾂﾝ
オラ『以前、浜のリフターさんに、ブリッジを教えていただいたんすけど、
全然低くて…。肩甲骨も入れると言われても、ちんぷんかんぷんで』
(´･ω･`)ﾑｽﾞｶｼｽ
たぁさん『やっていけば、あっ、ここ入ったと分かる様になるよ』
ﾌﾟﾆｭ(´∀`)б)Д`)
そして、たぁさんが、帰られたんで、ベンチのトレーニングを終えてから
【ブリッジ＋肩甲骨】を入れるのやり方を、練習していたら
オラを目の敵にするトレーナーの小川がやってきて
ｷﾀﾖ(~o~;)≡(;~o~)ｷﾀﾖ
小川『髪形が恐くて他のお客様が恐がっています』だの
(｡･_･)ノ□ｲｴﾛｰｶｰﾄﾞ
小川『ガラが悪いすよねぇ、マエとか、あんじゃないんですか？』だの
(｡･_･)ノ■ﾚｯﾄﾞｶｰﾄﾞ
と、ボロカス言ってくんのを
、涙をこたえて耐えながら練習していたんだす…。
(p_<｡)≡Зｸﾞﾚﾃﾔﾙｰ
そして、その後に、来られた師匠に
師匠『最初は、やみくもでも、かまわない!!
だんだん、直していけば、伸びていくよ!!
フォームが悪くても、あんだけ上がれば大したもんだ』
と、言っていただいたんで、なんか少し、
気持ちが、凹み気味だったけど、やれそうな気持ちになった
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
そして、夕方になり、浜のリフターさん、ひびさん、山ちゃん、皆さんが
続々と、やってきてトレーニングを始めたんで
ヽ(´∇`)/
山ちゃん、ひびさんの、ベンチのフォームをガン見で研究する事にした
壁|ωﾟ)ｼﾞｰ
やっぱ、山ちゃんと、オラでは、フォームが、全然違うよね
(*´･ω･)(･ω･`ﾟ)ﾈｰ
そして、浜のリフターさんに、
ブリッジ＋肩甲骨を入れるフォームを
していただき、再びガン見
壁|ωﾟ)ｼﾞｰ
浜のリフターさんのフォーム凄すぎるぜぃぃぃぃぃ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
オラは、体と、頭の中が、アホみたく固いんで、なんとかしなきゃだす…
(´Д)ﾋｿ(´Д`)ﾋｿ(Д`)ﾋｿﾘ
そして、以前、滋賀のゴーノレドジムに通い、トレーニングをしていて
今は、旦那さんの転勤の都合で、このジムに移ってきはった、ユカさんに
ユカさん『【HOT STUDIO ヨガ】がいいよ』
と教えていただいたし
(´ノЗ`)ｺｿｯ
たぁさんも、ヨガに入っていはるし
オラも、入れる時は入って、
バキバキの体と、石頭が、少しでも柔らかくなる様に、
大会の日まで、悪あがきしながらでも、頑張っていくぜぃ
(.≧ー≦)Ъ
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食は満たされた♪【福岡県久留米市】
【ラーメンたべたい/矢野顕子】
を聞きながら
(･∀･)ｳｿﾃﾞﾂ
【ラーメン人生/小川妙子】
を聞きながら
(･∀･)ﾀﾞﾚﾅﾝﾀﾞﾍﾞ
つか…ラックスレコード株式会社って何？
このテープ、ラーメン屋の店内で売ってて1000円もしたけど誰？
(￣∇￣;)CDｼﾞｬﾈｰﾉﾈ…
と、前置きが、単に思いつきで、書いたから長くなったけど
本日、最後の目的地『丸星ラーメン店』に着たぜぃ
(*≧∇≦)ノ彡☆
オラは、オラを知る人は知っての通り
この店のラーメンが、日本一だと思っている
(*≧∇≦)ノ彡ﾏｼﾞﾀﾞｾﾞ☆
そして、オラを知る人は知っての通り
細い体なのに
ラーメン(脂多め･麺堅め)と、替玉3玉を食べる
(*≧∇≦)ノ彡ﾀﾞﾚﾓｼﾗﾝﾁｭｳﾈﾝ☆
ほんま、この店の、ラーメンは、ごちゃごちゃ具も入ってないから
味が誤魔化されず、素材の味を楽しめるから好きだ
(V_V〃)ﾎﾟｯ…
このスープは、やっぱ最高に旨い
(*≧∇≦)ノ彡☆
麺も、細と、極細の間の、やや縮れた麺で
脂多めのスープに、よく絡みついて旨い
(*≧∇≦)ノ彡☆
替玉を注文し、味が薄くなったら添加材？を入れ味を調整し
(*≧∇≦)ノ彡☆
後は食いまくるぅぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
値段もラーメンが380円、替玉が100円なんで
こんだけ食っても680円と激安価格
(*≧∇≦)ノ彡ﾅｲｽﾃﾞｽﾈｪ☆
ぶっちゃけ…後2玉は食えたんだが、スープが薄くなってきたんで、
今回は、このへんで
(*≧∇≦)ノ彡ﾕﾙｼﾄｲﾃﾔﾝﾖ☆
今回は、久しぶりの往復仕事で、たっぷり時間もあったし
九州を、それなりに満喫できたぬ♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
明日は、ジムは休みだし、帰ったらショッピングでも行くべえかな♪
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
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を聞きながら
(･∀･)ｳｿﾃﾞﾂ
【ラーメン人生/小川妙子】
を聞きながら
(･∀･)ﾀﾞﾚﾅﾝﾀﾞﾍﾞ
つか…ラックスレコード株式会社って何？
このテープ、ラーメン屋の店内で売ってて1000円もしたけど誰？
(￣∇￣;)CDｼﾞｬﾈｰﾉﾈ…
と、前置きが、単に思いつきで、書いたから長くなったけど
本日、最後の目的地『丸星ラーメン店』に着たぜぃ
(*≧∇≦)ノ彡☆
オラは、オラを知る人は知っての通り
この店のラーメンが、日本一だと思っている
(*≧∇≦)ノ彡ﾏｼﾞﾀﾞｾﾞ☆
そして、オラを知る人は知っての通り
細い体なのに
ラーメン(脂多め･麺堅め)と、替玉3玉を食べる
(*≧∇≦)ノ彡ﾀﾞﾚﾓｼﾗﾝﾁｭｳﾈﾝ☆
ほんま、この店の、ラーメンは、ごちゃごちゃ具も入ってないから
味が誤魔化されず、素材の味を楽しめるから好きだ
(V_V〃)ﾎﾟｯ…
このスープは、やっぱ最高に旨い
(*≧∇≦)ノ彡☆
麺も、細と、極細の間の、やや縮れた麺で
脂多めのスープに、よく絡みついて旨い
(*≧∇≦)ノ彡☆
替玉を注文し、味が薄くなったら添加材？を入れ味を調整し
(*≧∇≦)ノ彡☆
後は食いまくるぅぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
値段もラーメンが380円、替玉が100円なんで
こんだけ食っても680円と激安価格
(*≧∇≦)ノ彡ﾅｲｽﾃﾞｽﾈｪ☆
ぶっちゃけ…後2玉は食えたんだが、スープが薄くなってきたんで、
今回は、このへんで
(*≧∇≦)ノ彡ﾕﾙｼﾄｲﾃﾔﾝﾖ☆
今回は、久しぶりの往復仕事で、たっぷり時間もあったし
九州を、それなりに満喫できたぬ♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
明日は、ジムは休みだし、帰ったらショッピングでも行くべえかな♪
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
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切れ端を求めて【長崎県諫早市編】
三千里♪
(･∀･)ｵﾗﾏﾙｺ♪
つか…三千里って、西海市から何kg先の遥か草原なんだべか？
ｼﾗﾝ((-ω-｡)(｡-ω-))ｼﾗﾝ
まぁ、とりあえず、今は、60kg先の、カステラ屋と、
また、その100kgのラーメン屋に行く用事があるから、
今回は、三千里は、パスだべな♪
( ^凹^)ｶﾞﾊﾊ
走る事、小一時間くらいで、カステラ屋に
(*`｣∇´)｣{着いたぁぁぁぁぁ♪
あれ!?
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
ないじゃん…。
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
ここに値上げしましたと書いてあんのに…
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
店員に、切れ端は、ないのか聞いてみたら
(*´ω`)бﾄﾞｺﾆｱﾝﾀﾞﾖ
奥から、こっそり出てきた
(*´ω`)бｶｸｼﾃﾀﾝﾀﾞﾍﾞﾖ
他の味は、品切れだったけど、ノーマルの物は、あるらしいので
(*´ω`)бﾎﾝﾄﾊｱﾝﾀﾞﾍﾞﾖ
まぁ…、団体客がいたし、これは、大人の事情って事にして
ノーマルを４個で、許しとってやんべ
ﾌﾟﾆｭ(´∀`)б)Д`)
と、カステラ４個をゲッチュしたし
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
後は、運転中にでも『生どら焼』と
『シュークリーム』も買ってと♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
ラーメン屋に到着するまで、小腹を満たす為に、運転中食べてたんだけど♪
(*`｣∇´)｣{ﾒﾁｬｸﾁｬｳﾏｲﾔﾝｹｪ
生どら焼は、あんこが、こし餡で、薄く塗られ、
後は、甘さ控えめのたっぷりの生クリームがどっさりで
冷やしてあるので冷たくて旨し♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
シュークリームも、冷やしてあり、甘さ控えめの生クリームがたっぷりで旨し♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
よし♪糖質満タン♪後は、炭水化物を補給しに
丸星ラーメンに行くぜぇぇぇぇぇ
Ψ(`∀´)Ψｳｹｹｹｹ
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(･∀･)ｵﾗﾏﾙｺ♪
つか…三千里って、西海市から何kg先の遥か草原なんだべか？
ｼﾗﾝ((-ω-｡)(｡-ω-))ｼﾗﾝ
まぁ、とりあえず、今は、60kg先の、カステラ屋と、
また、その100kgのラーメン屋に行く用事があるから、
今回は、三千里は、パスだべな♪
( ^凹^)ｶﾞﾊﾊ
走る事、小一時間くらいで、カステラ屋に
(*`｣∇´)｣{着いたぁぁぁぁぁ♪
あれ!?
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
ないじゃん…。
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
ここに値上げしましたと書いてあんのに…
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
店員に、切れ端は、ないのか聞いてみたら
(*´ω`)бﾄﾞｺﾆｱﾝﾀﾞﾖ
奥から、こっそり出てきた
(*´ω`)бｶｸｼﾃﾀﾝﾀﾞﾍﾞﾖ
他の味は、品切れだったけど、ノーマルの物は、あるらしいので
(*´ω`)бﾎﾝﾄﾊｱﾝﾀﾞﾍﾞﾖ
まぁ…、団体客がいたし、これは、大人の事情って事にして
ノーマルを４個で、許しとってやんべ
ﾌﾟﾆｭ(´∀`)б)Д`)
と、カステラ４個をゲッチュしたし
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
後は、運転中にでも『生どら焼』と
『シュークリーム』も買ってと♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
ラーメン屋に到着するまで、小腹を満たす為に、運転中食べてたんだけど♪
(*`｣∇´)｣{ﾒﾁｬｸﾁｬｳﾏｲﾔﾝｹｪ
生どら焼は、あんこが、こし餡で、薄く塗られ、
後は、甘さ控えめのたっぷりの生クリームがどっさりで
冷やしてあるので冷たくて旨し♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
シュークリームも、冷やしてあり、甘さ控えめの生クリームがたっぷりで旨し♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
よし♪糖質満タン♪後は、炭水化物を補給しに
丸星ラーメンに行くぜぇぇぇぇぇ
Ψ(`∀´)Ψｳｹｹｹｹ
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