午前
5:26起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの世界最大の睡眠研究でわかった真実TOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流世界最大の睡眠研究でわかった真実5選
1.何歳になっても睡眠時間のベストは同じ
2.4時間レベルの睡眠は脳が10年老化
3.睡眠時間を一晩増やすだけで効果大
4.寝過ぎと寝不足は変わらない
5.頭が最も働くのは7～8時間睡眠
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:35起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
とあるカフェでモーニング
軽いストレッチ
読書
大阪へ向かう
午後
大阪を色々と散策
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要していることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの他人からの否定を力に変える方法TOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流他人からの否定を力に変える方法5選
1.感情に名前をつける
2.実は役に立つことを知る
3.自分に過度な期待をしない
4.打ち明ける習慣を作る
5.他人を無理に肯定しない
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:11起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ