今日のアウトプット

やぁ、おはようございます。

今日はメンタリストDaiGoの思い出して苦しい…を終わらせる。反すう思考を止める科学的アプローチの動画を見て内容をアウトプットします！








動画
↓

メンタリストDaiGo流反すう思考を止める科学的アプローチ3選
1.ハエの視点を持つ
2.感情を筆記開示する
3.マインドフルネスで今に戻る

今日の更新はこんな感じ。        





では、ほな。