今日のアウトプット

やぁ、おはようございます。

今日はメンタリストDaiGoの健康的に体重を増やす3つの鉄則の動画を見て内容をアウトプットします！








動画
↓

メンタリストDaiGo健康的に体重を増やす3つの鉄則3選
1.たんぱく質を1.6g以上摂る
2.食事の頻度を3～4時間おきにする
3.小さなカロリー余剰を狙う

今日の更新はこんな感じ。        





では、ほな。