今日の積み上げ 12/13

午前

5:01起床

瞑想

ジャーナリング

自己研鑽

軽いストレッチ

読書

映画鑑賞

午後

自己研鑽　

読書

軽いストレッチ

瞑想

ウォーキング

帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要していることのインプットアウトプットやら自己研鑽

音声学習やポッドキャストを聞く

今日の積み上げはこんな感じ