やぁ、おはようございます。
今日は伊庭正康の集中力UP！ダラダラを無くし、生産性を極める方法の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
伊庭正康流生産性を極める方法
1.集中力は20分しか持たない
・小休憩を挟む
・ポモドーロテクニックもオススメ(25分+5分)
2.スマホを横に置かない
・スマホを横に置いて仕事をしない(つい、スマホをチェックしてしまう)
・一度、集中を削られると約20分戻らない
・別部屋に置く（ポケットでもダメ）
3.マルチタスク厳禁
・ワーキングメモリの限界
・タスクスイッチングはNG
・To-Doリストで時間を決めて処理
4.タイムトライアルでフローに入れ
・所要時間入りのTo-Doリストに
・タイムトライアルにする
・フロー(没頭)の域に入る
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。