やぁ、おはようございます。
今日はマコなり社長の毎晩、泥のように眠れる究極の睡眠法 10選の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
マコなり社長流究極の睡眠法 10選
1.睡眠90分前にお風呂に入る
2.寝室は睡眠だけの場所にする
3.夜に明るい光を浴びない
4.他人と一緒に寝ない
5.寝る前に読書をする
6.悩みがあるときは紙に書きだす
7.夕食は寝る2時間前に取る
8.14時以降はカフェイン禁止
9.寝る前3時間はお酒禁止
10.休日は平日と同じ時間に起きる
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。