ごきげんいかがですか？
オンリーワンブランディングで
あなたの可能性を最大限に引き出すビジョンスタイリストⓇ
良岡侑宙（よしおかゆう）です。
北京冬季五輪も終わりましたね
注目されていたフィギュアスケート男子
その中でも話題になったのが羽生結弦選手の４位入賞後のコメント
「報われない努力だったかもしれない」
あれだけ注目され、努力をしてきた彼が発した言葉は
とても重く心に刺さりました
そう考えると、改めて勝負の世界は難しい・・・
けれど、彼の努力と
初の4回転アクセルという前人未到のジャンプに挑み
公式記録に残した功績は大きいと言えるでしょう
さて、羽生選手をはじめ、
様々な一流選手のプレーにくぎ付けだったことと思いますが
実は 「一流選手はアルファ波が強い」 のだそうです。
アルファ波というのは、人間の脳波の一つで、
リラックスしているときに強く出る波長です。
でも、あれだけのプレッシャーの中、
リラックスするなんて、
容易なことでは無いと思います。
そのため、選手の方々は
「体がおぼえる」ことと「常にいいイメージ」を、
反復練習するなかで、
潜在的な記憶にさせるそうです。
しかし、現実は大事な場面ほどミスが多いのは、
不安感や緊張感により
「アドレナリン」というホルモンが多く出て、
潜在意識からの伝達がうまくいかず、
緊張で体がガチガチという状態になるのです。
その潜在意識から正確な司令を伝え
ポジティブなメンタル・コントロールを実現するには
「肉体のリラックス」 が重要なキ－ワードになります。
そのためには
「心・技・体」の体力と技術力に加え
「脳力」のトレーニング
そして、心身のリラックス
リラックスの方法は
「笑顔」で身体に余分な力が抜き
音楽などで、ストレス解消や気分転換で
心身をリラックスさせることで
アルファ波が高まるそうです。
自分でイメージしたことはそれが正当な願望で、
かつ達成感や満足感を伴うものであれば、
脳はその実現に向けて驚くほどのパワーを発揮します。
さらに、脳や筋肉をリラックスさせることで、
プレーに正確さ、バランス、スピードを生むことができるのです。
よいイメージは何回も繰り返さないと
潜在意識になかなか入って行きませんが、
悪いイメージは即座に潜在意識に入りこむ・・・といわれます。
「イメージトレーニング」の際には、
プラスのイメージを持って、笑顔でその場に臨む
そのためには、考えなくても自然に体が動くくらいの
日々のトレーニングが必要ですね。
あ・・・
ブログ投稿も毎日の積み重ねですね・・・
楽しくリラックスしながら投稿することで
アルファ波放出！？ですね！
長くなりましたが
お読みいただきまして、ありがとうございます。
潜在意識をプラスに変えて行動力と自信をアップさせ、想いを形にしていく
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