自分に自信が持てないんです。
そういう相談がよくあります。
その場合、私は、以下の３つの事を主にお伝えしています。
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１）少しでも自尊心が高まるような事を自分にすること
２）人と比べないこと
３）今に生きること
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自信が持てない理由は、自己信頼感の欠如が原因です。
文字通り、自分の事を信じていない事が原因で自信が
もてなくなるのです。
よって、まずは、信じられる自分を創ることですよね。
自分をけなすような事をしてはいけません。
それは、反省とは違います。
昨日よりもより良くする為に改善すべき点を見つける事が
反省であり、なんて私はバカなんだ！と自分を責める事は、
反省ではありません。それは、自分をおとしめる行為ですので、
モチベーションやセルフイメージを下げる行為です。
そして、自分自身に対して小さな約束をして、それを
毎日確実にこなしていく習慣をつけますと、自分の事を
信じられるようになっていきます。
自分で自分の事をコントロールできている。自己統制が
できていると感じる時、それは自信につながります。
つまり、自分の事を信じられるようになるのです。
次に人と比べるのを止めるという事です。
自分らしさを生きる事が大切だという事です。
あなたは、誰の人生を生きているのか？という事です。
あなたの価値観を生きればいいのであって、他の人の
価値観に生きる必要はありません。
なぜなら、あなたの人生は、あなたのものだからです。
こんな事をおっしゃった方がいました。
「他人と比較して劣っていても、決して恥じる事はない。
しかし、過去の自分と比較して成長していないなら、
間違いなくそれは恥である」と。
比べるならば、他人とではなく、過去の自分と比べなさい
という事ですね。人の人生は、人それぞれのものです。
皆、課題を持って生きています。
他人と競争するのを止め、自分と競争しましょう。
そこにフォーカスし、努力を続ければ、必ず成長を
垣間見る事ができ、自己信頼感が生まれる事でしょう。
事実、ほとんどの人は、過去より成長しているのですから・・・。
そして最後に、今に生きるという事です。
心の傷を持つ人のほとんどは、過去の自分に生きています。
痛々しい過去を押し入れから引っ張り出してきて、わざわざ
それを味わおうとするのです。
それは、自分で自分を傷つける行為です。
ナイフを持ち出して、自分の体を傷つけている人を見たら、
誰でもビックリするはずですが、とかく心の問題となると
それをしている事に気がついていない人がものすごく多いのです。
自分を責めてはなりません。
それをしても、人生は何も変わらないからです。
人生において、確実に存在し、コントロールする事のできるものは、
今しかありません。今をどう生きるかによって、未来が決まります。
過去は、支払済みの小切手で、未来は、約束手形のようなものだと
言った人がいます。
過去は、もうどうにもならず、未来は、約束しているだけのもので
あって、完全確実なものではないという事です。
未来に期待をする事は、すばらしい事ですが、何もせずに期待を
していたら、きっと未来も同じように未来に期待をしている事でしょう。
自分の思い通りになるのは、今、この瞬間だけです。
以上の事を心がけてみては、いかがでしょうか？
偉大な心理学者達は、そのように言っています。
それでは、今日もステキな一日を♪
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