癖っていろいろありますけど、
物事の捉え方や感情の反応さえもすべて癖です。
癖とは何かと言えば、それはつまり習慣化の結果です。
人間は何でも習慣化して、無意識でおこなえるように
してしまう機能があります。
最初は意識して行動している事も、習慣化されると
自動化しますから、意識していなくてもできるようになります。
車の運転もそうですよね。ブレーキを踏んだり、アクセルを
踏んだりするのに、毎回いちいち意識していないものです。
それを感情に例えれば、もし、毎日が楽しいと思えないとしたら、
それは、自分自身を上手く乗りこなせていないのかもしれません。
つまり、あやまった運転をする癖をもっているという事です。
冒頭に書きましたけど、物事の捉え方や感情の反応は、
習慣化されて自動化してしまっているだけですから、
出来事に対してどんな反応をしてしまっているのかを
注意深くチェックしてみれば、自分の感情的な反応の癖が
分かるようになります。
例えば怒りを感じた時、自分は、何に対して怒りを
感じたのか。何が原因でこんなにも感情的に反応しているのか、
もしくは、なんだか気分がアンダーだ。なんとなく気持ちが
沈んでいる・・・としたら、そのキッカケとなった感情的な
反応は何なのかを注意深くチェックしてみるといいです。
何がきっかけで気持ちが沈んでいるのか、今日あった事とか、
出来事を思い出してみるんです。
そうすると、ここか・・・。この出来事が引きがねになって
いるんだな・・・と、感情の分岐点を見つける事ができます。
そして、その分岐点には、必ずきっかけとなった出来事、
もしくは、過去の事を連想して嫌な事を思い出したりした
などのキッカケになったものが必ずあります。
それを見つけてみます。
そして、その意味づけを変えていきます。
以前にも書きましたが、出来事自体に意味はないんです。
出来事に良し悪しの意味をつけているのは、すべて私達です。
楽しい、つまらない、素晴らしい、くだらない、嬉しい、悲しい、
など、そういった意味をつけているのは、すべて人間です。
出来事自体に意味はありません。
人によって出来事や物事の捉え方が違うのは、体験している人間が
それらに意味をつけているからに相違ありません。
意味づけを変えれば、感じ方も変わってしまいます。
捉え方によって、感じ方も変わってしまうのです。
ですから、もし今、自分の感情が望ましくないのであれば、
それを作り出す元になっている意味づけを
デザインしなおすのです。
そうして一つ一つ意味づけを修正していく事を習慣化
していくと、いつも心の平安が得られるようになります。
自分という乗り物を上手に乗りこなしましょう♪
暴走したり、慢性的にガス欠なんて状況にしないように、
いつもより良い状態を保てるようにチューニングしましょう♪
それでは、明日もステキな一日を♪
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