今夜は、冷え込んでますね。。
昨日の夜から急に冷え込んできた感じですね。
月末月初とバタバタしましたので、昨日はお休みを頂き、
露天風呂を含め、１４種類のお風呂と７種類の
岩盤浴がある施設で、知人とくつろいでいました。
たまにはいいものですね＾＾
体を温める事は、健康にいいといいますが、
たっぷり汗もかいて、気分をリフレッシュしてきました。
整体やエステなど、体を扱うことのプロの方々が
異口同音に、「体の状態を見れば、心の状態が分かる」と
よくおっしゃいますが、
本当に心と体は、一つだなぁ～と実感しました。
もともと西洋では、心と体（臓器など）は、別物であるという
二元論を唱えていましたが、
逆に、東洋では、古くから、心と体は、一つという
一元論を唱えてきました。
現代の心理学では、どちらの説を用いているかと言えば、
当然、一元論です。
心と体には、密接な関係があることは、
自律神経失調症などをみていても明らかです。
現代の若手サラリーマンの方にも多いと
言われている隠れ冷え性。
それらも、ストレスが自律神経に影響を
与えているのが原因だと考えられます。
自律神経は、体温調節や臓器の働きを
管理していると言われていますが、
ストレスがその自律神経のバランスを
狂わせてしまうのです。
ゆえに、ストレスを緩和させるにも、リラックスを
する時間は、本当に大切です。
心身のバランスを保つ為にも、時間ができたら
体を休めに行こう・・・ではなく、
スケジュールの中に、週に一度は、そういう時間を
取るように組み込むことが肝要ですね。
心と体のバランスを保ち、いつでも良い仕事が
できるようにチューニングしておくことは、
ビジネスパースンにとって、とても大切な事です。
リラックスデーも、スケジュールに組み入れて
おくことが大切ですね♪