やる気に火をつけるＰＡＲＴⅡというタイトルをつけてしまいましたが、
ＰＡＲＴⅠは、どこにあったのだ・・・と言われそうですね。（笑）
実は、この日記の一つ前の日記ですが・・・。（笑）
（タイトルが違いますが・・・）
前回、やる気がどうしても出ない時は、人から火種をもらいましょうという
内容を書きましたが、まだ、いい方法があります。
それは、音楽を効果的に使う方法です。
誰でもラジオや、お店のＢＧＭで使われている曲で、
昔の事を思い出したという経験があると思います。
昔付き合っていた人が好きだった曲とか、
学生時代に流行っていた曲だとか、そういう曲を聞くと
昔の記憶が引き出されてきますよね。
そのように、何かをきっかけに記憶を引き出したりする方法を
アンカリングと言いますが、それを上手く使う方法です。
誰でも、楽しかった経験や、自分が頑張っている時に
聞いていた曲、たとえば受験の時に聞いていた曲だとか、
部活で頑張っていた時に聞いていた曲、もしくは、
感動的なドラマや映画など、自分の気持ちを高ぶらせてくれる
曲があると思いますが、ポジティブな感情を思い出させてくれ
る曲であればＯＫです。
間違っても、ネガティブな思い出を引き出してしまう曲を
聞いてはダメです。逆効果になりますので・・・。
すぐにでも、ポジティブな記憶を引き出してくれる曲を引っ張り
出してきて、やる気を引き出してくれる音楽集を作りましょう。
我々、コーチ仲間の間では、そのような曲のことを
アンカーソングと呼んでいます。
ちなみに私は、ipod shuffleを使っています。 色もカワイイです♪
http://store.apple.com/jp/browse/home/shop_ipod/family/ipod_shuffle_2gen?mco=MTE4MzA
5800円で、240曲入ります。
i Tunes ストアで１曲１５０円で好きな曲をダウンロードできますので、
張り切っていた学生時代によく聞いていた曲や、朝からノリノリに
してくれるハードロック（筋トレやジョギングの時にも聞きます。
闘争心が生まれてきて、とてもグッドです。）や、
モチベーション系セミナーでかけられていた曲を流します。
熱い気持ちでいた時の記憶がよみがえってきて、力とやる気が
みなぎってきます。
皆様もアンカーソング集、ぜひ作ってみて、やる気を引き出したい時に
聞いてみてください。
ちなみに、それらの曲を聞きながら、少し軽い運動をするといいですよ。
体を使うと、ぼーっとしている状態から抜け出せます。
感情を変化させる方法は、いくらかありますが、それについては、
また後日書きたいと思います♪