自分を変える簡単な方法は・・・

生活習慣の改善は、早寝早起きが基本かもね。

深夜まで仕事することをやめて

早朝から活動を始めました。

この３０年間出来なかった早寝早起き

深夜まで仕事することを当たり前だと信じてきたけど

うつ病になって３年間寝込んで

うつ病から復帰して

人生をやり直し始めて

何かを変えなきゃ

また、うつ病になると感じて…

まず、自分に出来ること

生活習慣を変えよう…自分を変えよう…と

夜、10時過ぎにベッドに入り

朝、5時頃起きて

朝ウォーキングを1時間

確実に、自分が変わり始めました。

さぁ、きょうも朝ウォーキングに行ってきます。

笑顔とタッピング

「笑顔」を作って

「タッピング」するだけで

人生がうまく動き始めます。

「私は私が大好きです」

「私は大丈夫です」

この呪文を声に出して

繰り返しながら

鎖骨を軽くトントンとたたきましょう。

不思議と色々なことが上手くいきますよ！

うそだと思うでしょう。こんな簡単なことで・・・って

お金も時間もかからないから

一度・・・だまされた・・・って、思ってやってみませんか。

＜やり方＞

呪文を声に出しながら・・・（５回くらい唱えましょう）

左の鎖骨を右手の指先で

軽く

トントンって叩きましょう。

次は・・・

呪文を唱えながら

右の鎖骨を左手の指先で

軽く

トントンって叩きましょう。

もし余裕があれば

左の鎖骨の下を右手でさすりながら

呪文を唱えましょう。

あ～～～ら不思議！

不安な気持ちが消えちゃいました。

たったこれだけで、あなたに幸運が来ますヨ！！

ゆっくりアナログで過ごす

三十年間、デジタルの最先端で仕事をしてきました。

でも、うつ病を経て学んだこと・・・

利便性は、人間の五感を駄目にし

様々な技能を磨く機会をなくすってこと！

最近、人間の最大の発明は、紙とペンだって実感！

自分の手だけで色々なことができます。

絵を描く…

手紙を書く…

日記をつける…

そして感情を表現する…

とは言うものの、コンピュータに携帯電話は、生活や仕事に欠かせません。

せめて、休日は、アナログの世界で・・・

五感を研ぎ澄ませたと思います。