自分を変える簡単な方法は・・・

生活習慣の改善は、早寝早起きが基本かもね。

深夜まで仕事することをやめて

早朝から活動を始めました。

この３０年間出来なかった早寝早起き

深夜まで仕事することを当たり前だと信じてきたけど

うつ病になって３年間寝込んで

うつ病から復帰して

人生をやり直し始めて

何かを変えなきゃ

また、うつ病になると感じて…

まず、自分に出来ること

生活習慣を変えよう…自分を変えよう…と

夜、10時過ぎにベッドに入り

朝、5時頃起きて

朝ウォーキングを1時間

確実に、自分が変わり始めました。

さぁ、きょうも朝ウォーキングに行ってきます。