イライラ・ダラダラを解消して、太りにくくなり、足腰が強くなるビジョントレーニング

またまたイライラダラダラ解消シリーズ。笑

寒いだけでも外でたくないし、

ブルーになりますよね…

我が家のパパビジョンと子供達は

なんと

5キロくらい歩いて

川に石（チャート）探しにいってます…

発掘？

パパビジョン、今までどこいくにも車だったのに、まさかの

徒歩

変わりすぎ〜🤣

お尻の筋肉を鍛えると

姿勢が良くなるそうです。

‼️

お尻ですよ、お尻

聞いたことありますか

お尻プリプリ、背筋ピーンになるために

レッスンで、さっそくいっぱいやってきました〜

ビジョントレーニングの中心軸体操

我が家の場合、

目、体、脳で見るための

ビジョントレーニング

を毎日行い👀

「視る力」「体幹」「認知力記憶力」と、

去年から能力が3倍くらいアップしたような⤴️

大変化が起こっています

コレ

なんか、嫌なことがあっても一気に忘れるくらい、笑

めちゃめちゃおもしろいです🤣

ロナウドやメッシ、長友選手など、

世界的なサッカー選手が日々鍛えているという体幹「達人の筋肉」が強くなり、

身体能力がアップするばかりか、

集中力や判断力などの脳力もアップ🧠

しかも、筋トレなのに、

いつでもできて

慣れたら

全然しんどくない

走り込みしなくても、

ただ片足で立ったり、ポーズしているだけ。

（角度など、やり方にコツがありますので、効果を高めたい場合はVTインストラクターのレッスンか講座を受けて正しくマスターするといいですよ

）

そうそう、お尻の話だった。

さあっ

あなたは右足を9の場所にして立っていられますか？笑

無理なら7時から始めてみる…。

グラグラしたり、勝手に動いてしまうようなら、

体を支える体幹筋肉が弱ってるかも

30代くらいから筋肉は自然にどんどん衰えていくそうで…

日頃から鍛えていないと老後歩けない生活が待ってたりして。コワい

お子様だけでなく、

80代の方々まで、

筋肉維持、猫背解消のためにも

ビジョントレーニングがオススメです

最近は、パソコンやスマホばかりしている

大人だけでなく…

幼児さんや小学生、中高生にも猫背は今、深刻な問題になっているそうです

こんな感じ

毎日続けていると、

目に力が入り続けているため

眼筋が疲労してしまい、

仮性近視という、近くがぼやけてピントが合わせにくい症状になるそうです。

二重に見えたり、ボヤけていたら、

集中できなかったり落ち着きなかったりと、イライラ、ダラダラの原因になるのだそう。

電車スマホや…

公園でもよく、小学生がベンチに座って何人かでゲームしてますが…

よーく見てると、

ほとんどみんな猫背

ビジョントレーニングインストラクターの私も、深刻ですよ〜

幼児さんや小学生の生徒さんに、

「気をつけの姿勢してみて」と言ったら、

両手が横にこなくて

前にきてしまう…

いやいや、お辞儀じゃなくて、

「気をつけ」だよ、といっても

こんな感じ

さらに…

両腕グルグルまわして、

空中に円を描く運動したら…

手と手が

ぶつかってる

お母様もビックリ‼️

本人も、どうやっても、

ぶつからずに手を回せないみたいで…ぎゃー

と、なっていました。

(その後中心軸体操をしたら、ちゃんと空中で円を描けるようになりました。）

即効性があるのもビジョントレーニングの魅力ですね

姿勢が良くない猫背の生徒さんは、

グラグラしていて頭が動くし

両目でしっかり見れないからか…

ナンバータッチがなかなか速くならない

大問題です

さらに、猫背は、心臓を圧迫し、

内臓を弱らせるばかりか、

血流が悪くなり、肩こり頭痛、イライラや癇癪、

ひどい時はウツなどの原因になるのだそう

さらに姿勢が悪い人や太りやすい人は、

インナーマッスルが弱いので、

足がガニ股になりやすく、

膝を痛める人も多いそうです

姿勢が良くなると…

猫背や肩こり、腰痛や膝痛みなどの改善につながる

・内臓の位置が正常化→出っ腹の改善、

太りにくい体質になる

・姿勢が安定して動きがスムーズになる→処理能力ばかりか、基礎代謝まで上がる

・スポーツのパフォーマンスが上がる

・運動時のケガを防げる

良いことだらけ

長生きできそう

毎晩猫と共に

猫背をいかに直すかに情熱を傾ける日々。笑

ネコ背矯正委員会とモフモフさんの暮らし | ビジョントレーニング（visionbrain）のブログ

私も読書やゲームが好きなので、知らないうちに猫背になっていたんだと気づきました

生活全般に、

どんな準備にも時間がかかり、

なかなか玄関までたどり着けず…

お弁当も1時間近くかかり

常にダラダラしてると怒られてました

ビジョントレーニングを始めた時も…

最初は片足立ちとか真っ直ぐできず、

真っ直ぐ歩けず…かなりグラグラして

キョロキョロ体操も気持ち悪くて、よく見れない

ナンバータッチでも数字はやく見ようとすると酔うので1分近くかかってて…

トランポリン跳んだだけでも吐きそう

で。

インストラクターなんて、

全然できそうにない感じでした。

私よりビジョントレーニングができた、

子供達に支えられて今があります。笑

今は

片足立ちで、左右の手の指を見て

キョロキョロ体操してますよ〜。毎日。

たったこれだけ。超カンタン

動きもキレキレに楽になりました

体幹を中心とした筋肉を鍛えて筋力を保つ、あるいは高めると、

基礎代謝が高くなり、

若々しい体を維持することができます。

我が家は親子3代で一緒にしていますが

子どもは伸びるし、親は若返るしでバッチリです

ビジョントレーニング体験会を随時受付中です❣️

webレッスンも可能です。

お問い合わせはこちらから。

◆ビジョン&ブレイン

E-mail：vision-brain@lion-ymail.com

◆プロフィール

https://profile.ameba.jp/me

資格が取れる

◆ビジョントレーニングマスター＆インストラクター講座

ビジョントレーニングマスター&インストラクター講座 | ビジョントレーニング（visionbrain）のブログ

テレビ出演

2012年

TBS　衝撃速報　アカルイミライ

https://www.youtube.com/watch?v=j7d_Qd0XWTU

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