博多のラーメン

雑誌とかテレビで芸能人が博多のラーメンは一風堂やイチランが美味いと良く言ってますが僕個人的には美味いなんて思った事は一度もありません汗

博多のラーメンは650円が当たり前なプライスになっちゃってますが、原点に帰ってプライドの一杯を提供して欲しいと思う…

ブームに乗っかった店はもういらないから…むかっ

オススメは一矢ドキドキドキドキここのラーメンは熊本ラーメンブレンドで麺も中太で美味いです音譜

ニンニクがバッチリ効いて最高！！

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走って、ポタリングのちミスドw

今日は休みなので早起きして軽く銀チャリスペシャでポタリングドキドキ

まだ少し肌寒いけど確実に福岡は春の匂いがして来ました音譜

あと一ヶ月もすると最高のポタリング、ランニングシーズンに突入ですね音譜
そしてひとっ走り終えたて最近ハマりの早朝ミスドニコニコ

コーヒーお代わりも出来て人もあまりいないのでリラックス出来て最高何ですラブラブ


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バレンタインチョコレート

会社にそろった義理チョコの山叫び

から大本命チョコレートまでパレードクラッカー

ありがとうございました～恋の矢


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ランナーの食生活

フィジカル・コンディショニングと並ぶくらい大切なものそれは・・・

栄養補給

糖質不足－疲れを感じやすく、集中力が低下する汗
食物繊維たっぷりで色の濃い玄米や全粒粉パンは消化吸収がゆっくり進むのでガス欠にならず運動できるアップ

走るということは同時に筋肉がミクロレベルで破壊されると言うこと・・・ガーン

その修復にはやっぱり栄養補給でたんぱく質をとる事どきどき

加えてキノコ・イモ・野菜でビタミンとミネラルを取る意識を頭のどこかに入れてることが非常に大切だと思ってますドキドキ

過剰な管理はキツイだけ・・・

継続すること、楽しむことが一番大切合格

なので自分甘く食べたいものはドキドキ食べましょうちょこWW

次回は、トラブルを未然に防ぐちょっとしたコツを書きま～す音譜







食べたいものはどんどんハート目食べようペタしてね

夜ラン派バンザイ♪

さ～て今日も20時に仕事が終わり

まるで三食の食事のように毎日の日課になっている

大濠公園での夜ランドンッ

で・・・

そのメリットと言えばドキドキきらきら

朝は体温が非常に低く入念なウォーミングアップが必要・・・

しかし人間の身体というのは夕方の4時ころから夕方にかけて体温が上昇アップメラメラ

したがって運動に適した状態が続くグッド！

なので怪我などを起こしにくい状態でランニングが可能ドキドキ

夕食の主食を少しだけセーブするだけで無理せず素晴らしいスタイルを身につけたいですね恋の矢

ポイントはそう

無理をしないことグッド！

と言うわけで次回のブログでランナーの食事に
ついて書いちゃいますねバイバイ

最高に便利だしスマートで音譜カッコいいですね


あとオールシーズンランニングにはやっぱりサングラスは必須ビックリマーク
スワンズのサングラスは日本人の顔型に抜群に合いますドキドキ


グラデーションがたまらないドキドキ





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