チャリ通お役立ちアイテム♪ABITAX アビタックス タグライト'とか800系リフレクター

昨日博多シティーでGET


チャリ通勤・夜ランの必須アイテム


ABITAX（アビタックス） Tag Light（タグライト）はチャリ通勤の夜の鍵の開閉時にめちゃくちゃ便利

小さくて超軽いのに懐中電灯並みの明るさ

ABITAX（アビタックス） Tag Light（タグライト）

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途中岩田屋で急に食べたくなって買った蜂楽饅頭の白餡焼き立てくださ～～いでパリパリGET

福岡天神に行ったら必ず買って帰る岩田屋デパ地下のパンやさんのコーンパン噛めば噛むほど甘くなる

も～～～パンが好きすぎてパン焼き器が欲しい今日この頃・・・
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博多シティへ♪

今日は博多シティへいって来ました

屋上は九州モチーフのオブジェに・・・

梅の花も咲き乱れ

名物の出店に神社があったり

お昼ご飯はクウテンへ(９F～１０F)の飲食店街人多

じゃ～～ん黒ハンバーグランチご飯・みそ汁お代わり自由で1200円
お好み焼きなハンバーグ味ｗｗ

九州発上陸東急ハンズへGoREGO福岡Yahoo!ドーム

非売品のワンピース×ソフトバンクホークス/ルフィー

九州しょうゆソムリエのしょうゆここは日本人以外のアジア人も多し・・・

南阿蘇のハーブティー屋さん

お気に入りのローズレッド

新幹線700系さくら～～～～～

九州新幹線前線開通記念祝パンで作られた新幹線

九州・福岡は今まさに新たな時代に向かって、走り始めた・・・そんな空気が漂っていた






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楽してダイエットの実践一部紹介♪

《メンタル部分》

半年で12キロを無理なく落とせた自分のダイエット・・・

まずダイエットって言う気持ちを捨てました

ダイエットって思ってしまうことがもうすでにストレス

楽して絞っていかなければ意味がない

1ヶ月2キロを目標に体重計は毎日ではなく1週間に１回しか乗らない

要するに、週単位・月単位で増減を見ていく事で、過度な体重に対する気持ちを捨てる

2週間で1キロ・1ヶ月で2キロが目安

ガンバリ過ぎは敵

後で必ずリバウンドが来ます・・・

《実践部分》

ランニング〔1回4キロ　週5～6〕生活習慣にしてしまう

一回のジョギングを走り過ぎない

今は逆に走らないとカラダが気持ち悪いです

自転車通勤〔往復14キロ〕

きちんと3食食べる〔これ重要〕

夜のみ炭水化物をダイエット前より少しだけ控える

食事は必ず野菜から〔カロリーの低い順〕


デザートは必ず毎日食べる〔無理しない　これが大切〕









その他おもしろそうなダイエット






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ガトーラスクdeひな祭り～♪

今日は楽しいひな祭り～

と言うわけで、博多シティでさあたんが買って来てくれたちらし寿司、パン、そしてガトーラスクをいただきました～

ラスク好きの僕をうならせるラスク“GATEAU FESTA HARADA”

正にラスクの王様噛むほどに味と風味が口の中にふわ～っと広がります

ちらし寿司も最高

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今日はホントに楽しいひな祭り～～～