ハーブティーは現在こころの癒し
現在激ハマり中～
ハーブティーは本当に心と身体にいいですね
まず香りで癒されて、デトックス効果など非常品ダイエットにも
適している飲み物だと痛感・・・
で・・・
油断して甘いものを食べ過ぎて・・・
気楽に気長にダイエットするおれ・・・
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iPhoneからの投稿
このたびは、東北地方太平洋沖地震により亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、被災された皆様、そのご家族の方々に対しまして、心よりお見舞い申し上げます。
随分、さまざまな映像・ツイッターの投稿・その他様々なニュースから流れてくる、被災地の悲惨な状況に、なかなかブログを書く手が動きませんでした・・・
しかし、今ここで僕らも同様に落ち込んでしまっては日本全土が静まり返ってしまい、それは経済的にも精神的にも我々にとって望む結果ではありません・・・
また、再び笑って歩き始めよう！
pray for japan!
がんばれ日本！
がんばれ俺！ｗｗ
以下アメンバーさんからのコピーです。
皆さんもコピペして拡散お願いします。
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たくさんの情報がありますが、信頼できる人たちからの情報です！
関東圏の人、プレート型地震なので
今夜連鎖で東京近海のプレートもずれる可能性があるみたいです。
特に知っておいてほしいこと
・これから夜になるとき。
阪神大震災で最後に最大に悲惨に襲った災害は、「治安悪化」による「人災」です。
大切な人を守ってください。
一人でいる人は、最寄りの知り合いと小さくても良いのでコミュニティを作りましょう。
・避難した女性の方。
絶対に一人で公衆トイレに行かないで。
便乗する性犯罪者がいます。
常に誰かと行動して、トイレも二人以上でいくようにしてください。
・赤ちゃんがいる方。
赤ちゃんの頭にタオルでも何でもいいので、クッションになるようなものを置いてください。
阪神大震災で、テレビが飛んできて死亡した乳児がいました。
彼の死を無駄にしないで。
・建物に閉じ込められてる方、
スマートフォンを持ってる方はGPSをオンにしてください！
携帯でGPS機能が付いてる方も！助かる確率が上がります。希望を持って!!
地震が起こったら、必ず窓を開けてください。
そして、家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。
まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。阪神淡路大震災の経験から、皆さんに伝えます。
Ｘ字の亀裂が入っているとこはすぐに崩壊するから注意！
携帯と充電器、ラジオ、ペットボトル水必要！
ヒール履いてる人は折る！
食料は最低３日間は自立しなきゃいけない。
トイレは基本ないからビニール袋を。
火事などの２次災害に注意！
パニックになったら周りもパニックになるからしゃがんで「落ち着いて！」と叫ぶ。
ストッキング履いてる女性はできるだけ脱ぐ。
火傷したら広がるから。
あとナプキンがいい止血帯になる から覚えておいてください。
安否確認はダイアル１７１！
できるだけ安否確認で電話は使わないで！
救急ダイアルが混乱するから。
あったらいいもの
お金 水 ペンライト お菓子 携帯 応急セット ハンカチ ティッシュ
被災者のために持っている情報を無駄にしたくないので日記にコピペして拡散してもらえると助かります。
テレビのむこうだけをじっと眺めているだけではいけない。
追記
屋内の場合
●家の中
・テーブルの下にもぐる（無理なら座ぶとんなどで頭を守る）
・ガラス片が危険なため、素足で歩かない。
・火の始末はすみやかに。
●デパート・スーパー
・バッグなどで頭を保護。
・ショーウインドウや売り場から離れ、壁際に。
・係員の指示に従う。
●ビル・オフィス
・机や作業台の下にもぐる。
・ロッカーなど大型備品の転倒、OA機器の落下に注意。
●集合住宅
・ドアや窓を開けて、避難口を確保。
・エレベーターは絶対使用しない。避難は階段で。
屋外の場合
●路上
・かばんなどで頭を保護し、空き地や公園などに避難。
・ガラスや看板などの落下に注意。
・建物、ブロック塀、自動販売機などには近寄らない。
●車を運転中
・ハンドルをしっかり握り徐々にスピードを落す。
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【追記】
●避難する場合
自宅のブレーカーは落とす。
２次災害（火災）を防ぐため。
以上必ず守って下さい。
阪神淡路大震災の教訓を活かしましょう
東北地方地震被災者の方がんばってください
■【健康相談】
医師に直接相談できるサイト「アスクドクターズ」（http://askd.jp/ ）を無料解放します！（携帯/PCとも利用可）
■【避難所でのエコノミークラス症候群注意】
●足や足の指をこまめに動かす
●１時間に１回かかとの上下運動（２０～３０回程度）
●伸び・ストレッチ
●トイレを控えようと水を飲むことを我慢せず十分水分補給
●酒は飲まない
●車中泊は注意
●ベルトをきつく締めない。
●足を上げて寝る。
■【リラックス方法】
口を「に」として目元を緩めて笑った形にして30秒くらいしてみてください…
鼻からゆったり呼吸を繰り返して。私達の脳は作り笑顔でも「笑ってる」と認識してくれて、心の緊張感も和らげてくれます。プラシーボ効果です。騙されたと思って試して頂ければ幸いです。
■【地震酔い対策】
目を閉じ、１０秒程度深呼吸を繰り返してください。口内が乾いている方は辛くとも少し水等を含んでください。 不安に押し潰されそうでも、今は気持ちをしっかり持たなければいけない時だ。少しでも心と体が落ち着く
