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●赤ちゃん授かる為に歩く歩く！1日どれ位歩いてますか？
いきなりですが ここで質問です！！
一日どれくらい歩いてますか？？
私は５年位まで歩く事を意識してませんでした（汗）
はい・・・
サロン隣のスーパーまで車で移動;^^
それ位 歩く事を意識していなかったのです・・・
筋肉の為に歩く事が良いと知りようやく意識する様になりました
スマホチェックしては
すごいぞ私！
いっぱい歩いた！大喜びする日もあれば
サロンワークで1日 外出しないと数百歩の時も（汗）
とにかく歩数チェックするのが楽しくなった^^
伊勢は車社会なので、歩く事を意識しないと本当に歩かない;^^
逆に都会の方ほど歩いてますね^^
足腰 強いです！
素晴らしい！！
1日の理想的な歩数は1万歩と言われています。
さ～そんなに歩いているかしら？？
厚生労働省の調べによると日本人の1日平均歩数は
男性約７２００歩
女性約６４００歩
実は日本人で1日1万歩 歩いている割合は
男性３０％
女性２０％
毎日1万歩くのはハードル高い;^^
という事で健康歩数の目標は あと1000歩 歩く！！
普段から運動不足気味・・・筋肉が落ちてきた・・・
という場合は、歩く事に意識してあげると良いですね^^
特別な運動をしなくても、ちょっと遠回りして歩いてみるとか
スーパーまで歩いてみるとか
1駅歩いてみる様にするとか
工夫次第 意識の向け方で歩数が増えますよ～♪
日本人女性の1日平均6400歩とすれば
休日お出掛けして1時間ブラブラ歩けばプラス6000歩
※60分で約6000歩
これなら目標クリア！！
とにかく歩くを意識してみてね！！
スマホアプリで簡単に歩数チェック出来きますよ^^
さて現在 妊娠しやすいカラダ作り真っ最中の方ですが
増えすぎた体重を落とす為に、毎日3万～4万歩も歩いています！
結果5か月で10キロの減量に成功！！
この頑張りに拍手！！
赤ちゃん迎える為に今頑張る！！
やれば結果はついてくる！！
絶対に妊娠する！
強い思いがあるからこそ ここまで頑張れるんです！
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