●副食は「まごわやさしいこ」
日本人には日本人に適した食文化があります。
それが和食です♪
私達が生活している日本は稲作文化の国。
卑弥呼の時代まで巻き戻ったとしましょう。やはりその頃も農耕民族だったという事がわかります。
主食は玄米・魚や豆を副菜として味噌や醤油を調味料として使う食文化です。
昔からある和食が私達、日本人には適しているという事になります♪
「ご飯・味噌汁・おかず」
副食の考えとして
まごはやさしいこ
・まめ
・ごま
・わかめ（海草）
・やさい
・さかな
・しいたけ（きのこ）
・いも
・こうそ（発酵食品）
毎日これら食材をまんべんなく食べると、自然にビタミン・ミネラルがバランスよく入ってきます。
妊活さんこそ「まごはやさしいこ」を意識して取り入れてみて下さいね♪
まごはやさしい「こ」→酵素って不足するとどうなるの？
こちらは明日にでも^^
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