こんばんは。よもぎ蒸し足もみ冷え改善 妊娠しやすいカラダ作りサロン廣垣です。
毎日の食生活と共に大切な大切な呼吸。
毎日吸って吐いて～寝ている時も吸って～吐いて～♪
あなたの呼吸の状態はどうですか？
普段から深～い呼吸でできてるかな？
わたし達のカラダは約６０兆個の細胞で出来ているけど、沢山の酸素を吸ってあげるとカラダ(細胞）が喜んでくれるの＾＾
カラダの巡りが良くなるんだよね♪
息という文字は、「自分の心」と書きます。
今の自分の状態と密接な関係をしている。
精神が安定している時は呼吸は深いけど、ストレス感じたり緊張したりすると呼吸が浅くなっちゃうんだよね。
あつ！今呼吸が浅い・・・って思ったら深い呼吸、それも腹式呼吸をしていくと良いよ♪
普段の生活では胸式呼吸をしている事が多いと思うけどお腹を意識して呼吸してみよう～
・お腹に手をあて鼻からス～ッと息を吸いドンドンお腹を膨らませましょう。
・次は口からフ～ッと息を吐きながらお腹をペタンコにしていきます。
ポイント・・・お腹を風船だと思って、息を吸う時は風船を膨らます、そして履く時は空気を抜くイメージでやってみてね＾＾
これを続けていくとお腹(子宮）もポカポカしてくるのがわかりますよ♡
寝る前にお布団の中でやってあげるとリラックス効果で眠りについやすくなるし良いことばかり。
何処でも出来る簡単な事なので腹式呼吸やってみてね！
そして赤ちゃんが授かりやすいポカポカ子宮を作ってあげましょう～！
もっとカラダの力抜いて生きてこうよ～リラックス・リラックス♪
婦人科系・体質改善サロン ～Vishnu～ヴィシュヌ
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