眠れない夜は

なかなか眠れないときありますよね。
明日も早いし、寝なきゃ寝なきゃと焦るばかりで、寝付けない

そんなときは、
頭が冴えていろいろなことを次から次へと考えていたりするものです。

まず、そこから脱出！

大きく深呼吸をします。
深呼吸に集中すると、案外他のことを考えなくてすむので、眠くなったりします。
何度も、ゆっくり、鼻から吸って口から吐きます。

さて、眠れるかな