＜食べた物＞＞
朝（7時45分）
フルーツヨーグルト
豆乳コーヒー
（10時）
チーズトースト （会社についてから）
（11時半）
バナナ
昼（1時）
白米＆ふりかけ
青梗菜と豚肉の炒め物
夜（7時半）
白米＆ノリ
豆腐とわかめの味噌汁
セロリの酢漬け（お漬物）
マーボーレタス（豆腐の代わりにレタスを入れる）
白湯
＜＜運動＞＞
自転車通勤：３０分
先月のレース終了後、週に一度は寿司を食べてたり
甘いもの、炭水化物、全部取りすぎ。
そのためか、、、ここ最近、体が重い。気持ちも重い。
最近、ライザップという企業の事をよく聞く。
ちょっと見てみたら、糖質を全くカットした食事と筋トレを
２ヶ月バシバシするみたいだけど、糖質が全く摂れないのはキツイな～。
でも、これだけ心身ともに重いってことは私の体内の何かの
バランスが崩れているんだろうな。。。