＜食べた物＞＞
朝（９時）
炊き込みご飯（残り物・・・ツナ缶と細かく切った人参、生姜を少々すって酒、みりん、醤油と炊いた）
お吸い物
牛肉のトマトソース煮（残り物、少量）
豆乳コーヒー
昼食（3時）
ダンダン麺（中華料理屋で）
その後
カフェラテ
夜（８時）
豆腐とジャガイモの味噌汁
白湯
＜＜運動＞＞
ランニング：50分
スイム：40分
筋力トレーニング：15分
ジムのあと、友人から電話があり急遽中華料理屋でランチを食べる事に・・・
以前銀座８丁目で働いていた時「はしご」というラーメン屋がオフィスのすぐ近くにあり、
そこの看板メニューが「ダンダン麺」だった。
本当に美味しくて、美味しくて・・・こちらに引っ越す直前に食べに行ったほどだった。
まだあのお店、あるのかなぁ。。。
今日行ったお店にダンダン麺があり、喜んで注文したら・・・全く別物だったぁ！！
「はしご」のダンダン麺に似てなくもないし、こちらはこちらで美味しかったけどね～。
ここんとこず～っと体を究極に痛めつけたので、この一週間、好きな物を好きなだけ食べてました。
アイスクリームなんて毎日、箱ごと食べてた！
（箱ごと食べてる時にご近所さんがやって来て、「おいぃ～！！」と奇声を上げてびっくりしてた～爆）
筋肉痛も2日で治り、先週半ばには普通に走れる状態まで復活。
今週からはアイスクリーム箱食いも禁止。
またマイペースでのトレーニングに戻ります。