＜食べた物＞＞
朝（10時）
梅茶漬け
豆乳コーヒー
昼食（3時半）
トースト2枚
豆乳コーヒー
夜（７時半）
豆腐とわかめの味噌汁
アボガドサラダ
トマトソースのスパゲティ
いちご（冷凍）
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
ジョギング＆ジャグジー
本日は代休。
20キロ走ってから、ジャグジーへ。
今後このパターン、増えるかも
走ってる間、日が翳って気温も15度を超えず
絶好のコンディション。（お天道様の下を走るのが苦手な私・・・）
でも足が・・・かちこちに固まり、いろんなトコが痛い！
ジャグジーで揉み揉みしてくれるとかなり違う！
助かるわぁ～。