起床後しばらくして・・・
9時
水一杯
朝（10時）
水一杯
朝（10時）
インスタントラーメン
豆乳コーヒー
昼食（3時）
トースト2枚
紅茶
夜（７時15分）
豆腐とわかめの味噌汁
レンコンのきんぴら
豚肉と赤ピーマンの炒め物
豆乳コーヒー
ぶどう少量
＜＜運動＞＞
自転車：30分
有酸素運動：20分
筋力トレーニング等：30分
もう今年は終了したか？？と、思っていたオクラ。
特売でみ～っっけ。
ずっしり重い。どれくらいの重さがあるのかな。
1キロ近くあるかも。
これだけたくさん入って、1ドル！
食べきれないから冷凍にしようっと。
あ～、オクラが食べきれないくらい冷蔵庫に入ってる。
幸せ～。