3月22日

＜＜食べた物＞＞

朝（8時）

豆乳コーヒー

オフィスについてから・・・チーズトースト

11時

バナナ1本

昼食（1時）

チャプチェ

小さいハムサンド一切れ（同僚が食べ切れなかった分・・・）

夜（8時半）

餅入り味噌汁

れんこんのきんぴら

キヌアとアボガドのサラダ

豆乳コーヒー

＜＜運動＞＞

自転車通勤：30分

Run：45分

歩かないと通れない所とか信号とかあったけど

トータルで8キロ近く走ったので・・・只今、両膝アイシング中。

この保冷剤、どっから持ってきたんだろ？

日本の物っぽいんだけど。

日本から持て来たのかなぁ。

保冷剤ってこちらであまり見かけないし；；