＜＜食べた物＞＞
朝（7時半）
朝（7時半）
豆乳コーヒー
会社に着いてから・・・デーツ（なつめ椰子）のケーキ ←差し入れ
ガーリックトースト一口 ←同僚からパクった
昼食（12時）
五穀米
豚肉と緑黄色野菜の炒め物
夜（7時半）
稲庭うどん（かけ）
オクラ納豆（茹でたオクラを叩いて摩り下ろしにんにくとまぜまぜ。我が家の定番）
コンビーフ炒め
キウイ１個
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
週末、私の割には外食が多く・・・日曜に体重を量ったら、先週よりは少々減っていた。
まだまだ先は長い。
遠路はるばる久しぶりに会った友達と楽しい会食が出来て、
楽しかったしやはり気が晴れる。
昔非常にお世話になった方なんだけど、かれこれ16年くらい？
久しぶりに家族総出でやってきてくれた。
子供がいたので遅くまではいられなかったけど
子供達も『にっちもさっちも行かない』年頃を過ぎた子達なので（笑）
こちらも発熱せずに遊べた；；
また来てね～！
他人に作ってもらったもの、たまには食べたいもんだ！
（よく母が同じ事言ってたけど、今、つくづく思う。母よ、あなたは正しかった！）