＜＜食べた物＞＞
朝（10時半）
朝（10時半）
インスタントラーメン
豆乳コーヒー
昼食（3時半）
ミネストローネ
チョコチップクッキー1枚
アイスコーヒー
夜（7時半）
白米＆納豆
豆腐とワカメの味噌汁
レンコンの金平
緑黄色野菜の炒め物
ブルーベリー
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
自転車：30分
有酸素運動；30分（Run, Cross Trainer）
筋アイソメトリック等：30分
予想はしていたけど・・・・・・・体重激増！
日本滞在中暑くて動けず、でも食べるものはしっかり食べてきたからなぁ。
やばい、大台に乗る直前。
これは真面目にトレーニングしていかないとズルズルとだらしなくなるぞ。
もう2度と肥満になるのは嫌じゃ～～！！
唐突だけど、料理ができる男子ってかっこいい！
朝のTV番組で速水もこみち君が料理のコーナーを持っているとお友達から聞いた。
ほ～んと、素敵だわぁ。。
と、うっとり動画を見ていたら・・・日本国内でしか視聴できないらしい。
こっちに戻ってきたら見られない！
ちっ。
せっかくの私の『癒し』だったのに；；
もうこれといって何を求めるというのもないけど
やっぱ日本男児が良いや（笑）