１月５日

＜＜食べた物＞＞

朝（8時）　
豆乳コーヒー　

会社に着いてから・・・ライスクラッカー　

休憩（11時）
バナナ

昼（1時）

白米＆ふりかけ

回鍋肉

夜（7時半）

白米＆いくら（同僚からのおすそ分け・・・美味しくて涙が出た；；）

自家製薬膳スープ

みかん１個

 豆乳コーヒー

 
＜＜運動＞＞

徒歩通勤：30分

今年初の食の記録・・・薬膳スープと勝手に名前をつけているスープを夕食に作りました。

牛ひき肉＋ミソ＋すりおろしニンニク/生姜＋薄切り玉ねぎをいため、

中華スープで煮こんだものです。

最後にネギを乗せていただきます。

体が温まってデトックス効果がそろそろ・・・はい、夜でも便意を催します（笑）

コツは牛ひき肉＋ミソ＋すりおろしニンニク/生姜を事前に火にかける前に混ぜ混ぜしておいてから

鍋で炒める事かな（中火で炒めます）

モヤシとかあれば入れたかったけど生憎野菜切れを起こしてて、今日は玉ねぎのみ入れました。

ただし、これを食べると前述のように所かまわず便意を催します（私の場合）

さらに、非常にノドが渇きます・・塩分が多いんだろうな。

あまり頻繁に食べてはいけませんね。

同僚がイクラをおすそ分けしてくれました。

白米の上に乗せて食べました・・・贅沢なひと時でございました（笑）