7月25日

＜＜食べた物＞＞

朝（9時半）　
豆乳コーヒー

ヨーグルト（＋ブルーベリー）

 

昼（2時半）

インスタントラーメン

クッキー1枚

水（＋レモン汁）

豆乳コーヒー

夜（7時半）

豚シャブ（玉ねぎスライスてんこ盛り　＆　ブロッコリ）　←にんにく/生姜、醤油、お酢のタレ

五穀米

エノキと豆腐の味噌汁

ミカン1個

水（＋レモン汁）

＜＜運動＞＞

自転車：30分

ジムで有酸素30分、腹筋、アイソメトリック、マシーン　40分

体のメンテナンスの日って感じになった。

出来る限り水（＋レモン汁）を摂るようにしてデトックス。

どうも出物腫れ物が多いので、何か体内で足りないもの、もしくは余剰なものがあるんだろうな。

気をつけてWatchしていこう。