＜＜食べた物＞＞
朝（7時45分）
豆乳コーヒー
ライスクラッカー1枚（キャラメル風味の軽いクラッカー。直径10cm位で50カロリー）
同僚がくれた『ざくろ茶』（お茶かなぁ。。。甘くないジュースみたい）
休憩（11時）
バナナ
昼（1時）
インスタントラーメン
鶏肉とブロッコリの蒸した
夜（8時）
白米8割＋玄米2割のご飯＆納豆
豆腐と昆布の味噌汁
茹でて徹底的に脂分を覗いたソーセージ
キムチ少々
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
ジム：有酸素運動30分＆腹筋
げ～！！！ 12月だわぁ。。。
今日は朝からがっくり・・・ブログ仲間の皆さんは想像がつくかも（笑）。
えぇ、休みやがった；；；
事前に分かるといいんだけど（笑）。
でも、仕事はバリバリやりましたよ！
最近忙しいんだけど、売り上げはよくないというイヤ～な現象に陥ってる。
イヤだなぁ。
現在1.5キロほど体重を落とそうと思ってます。
昼は食べたいモノ、食べます。
でも、夜は控えてます。
本当は米・麺類の炭水化物系は夜食べないようにしていたここ数日・・・
今日は食べるものがなく、食べちゃったよ～。
炭水化物を抜かすと食べるものがないんだよ～。
肉ばかり食べるってわけにもいかず。
1.5キロがなかなか・・・笑
今日のＢＧＭは、おとなしいぞ。ヘビメタは皆無！
1.Backstreet Boys - Imcomplete
2.Howard Jones - Things can only get better
3.Bon Jovi - Wild is the wind
4.杉山清貴 - 最後のホーリーナイト