＜＜食べた物＞＞
朝（１０時）
トースト２枚（ラズベリージャム＆クリームチーズ、 マーガリン＆メープルシロップ）
ハム1枚
豆乳コーヒー
昼（３時）
小さいホットケーキ
豆乳コーヒー
夜（７時１５分）
白米＆納豆
豆腐＆ジャガイモの味噌汁
牛肉の野菜炒め
グレープフルーツスカッシュ（ダイエット甘味料使用）
＜＜運動＞＞
徒歩４０分（ジムへの往復）
有酸素運動４０分
腹筋
実は３連休でした～。
思いっきりグダグダしてました。
明日から仕事に行くのが億劫です。
また上司は今週いっぱいいないし、
面倒な連中の扱いにくたびれる事になりそうです。