＜＜食べた物＞＞
朝（7時15分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
ハム1枚
休憩（10時半）
バナナ
昼（1時）
スパゲティ・ミートソース（お弁当）
夜（7時）
白米＆納豆
豚肉と白菜の煮物
昆布のお吸い物
グレープフルーツ（半分）
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
35分徒歩（会社の帰り＆買い物）
時期的に体重が徐々に増える時期ではあるんだけど
新陳代謝が落ちてきてなかなか脂肪が燃焼してくれない。
くわばた何某とやらが1ヶ月半でものすごい痩せたコア・リズムとかいうダンス。
Youtubeで見つけちゃった。
やってみよう・・・なんて思ったけど、一人で部屋で「腰を回して、回して～」なんて
踊ってたら、怖いよねぇ。誰にも見せられない！
きっとくわばたさんもそんな事考えながらも一生懸命やったんだろうなぁ。
格闘技系のエクササイズは長年やっていたのでちょっとやそっとじゃ脂肪燃焼してくれない。
ダンスは超苦手な私・・・逆にこれは効くかもね。