＜＜食べた物＞＞
朝（10時）
インスタントラーメン
豆乳コーヒー
昼（3時15分）
トースト1枚（マーガリン＆メープルシロップ）
枝豆
バナナ1本
紅茶
夜（7時半）
白米＆味付け海苔
豆腐＆ワカメの味噌汁
牛肉の野菜炒め
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
1時間20分徒歩（ジムへの行き・帰り往復＆買い物）
有酸素運動（トレッドミル15分、バイク15分、クロストレーナー15分）
腹筋20分
サウナ20分
雨の中ジムにちゃんと行けた！
体が重い。
来週からちょっと運動を増やさないとヤバイなぁ。