＜＜食べた物＞＞
朝（7時15分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
スライスチーズ1枚
休憩（10時半）
バナナ
昼（1時）
ふりかけご飯
さいころステーキ＆ブロッコリ
夜（7時15分）
枝豆 ←つまみながら料理・・・
白米＆納豆
豚肉と青梗菜の炒め物
リンゴ3切れ（半分）
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
25分徒歩（会社の帰り）
毎月の事ながら・・・下腹が～！！
ぎゅ～ぎゅ～締め付けられるように痛い。
ふあ～。
周囲の状況に振り回されないよう『木鶏』になれたら・・・