＜＜食べた物＞＞
朝（7時15分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
チーズ1枚
休憩（10時半）
バナナ1本
昼（1時）
五穀米
牛肉と野菜の炒め煮
ダイエット・コーク
夜（6時45分）
辛ラーメン（日本でもおなじみの辛い韓国のインスタントラーメン）
みかん
ミントティー
＜＜運動＞＞
35分徒歩（会社の帰り）
辛ラーメン食べた後なので辛い！
口の中がひりひりします。
ミントティーが良い感じで癒してくれます。