＜＜食べた物＞＞
朝（7時15分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
チーズ1枚
休憩（10時20分）
バナナ1本
昼（12時）
ベトナムヌードル（ビーフ・フォー）
夜（7時）
五穀米
大根＆こんにゃくの煮付け（作り置きしたからしばらく毎日登場予定－笑）
豆腐の味噌汁
みかん１個
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
1時間徒歩（会社の帰り＆買い物）
午後、下腹部痛が・・・PMSですね。
下っ腹が重いし、痛い。