寒いですね
明日はもっと寒くなるとか。
仮設住宅に住んでいる方々が、この寒波でまた不便な生活を
強いられているのかと思うと、本当に心が痛みます。
今年ほど、いろんな意味で一日も早く暖かい春がきてほしい、と
思う冬はないように思います。
そして、気温が低いと、もともと冷え性の方は応えますよね。
そこで、おのころ心平 さんのブログで冷え性についてとても参考に
なることを書いていらっしゃたので、ご紹介させていただきます。
「腹直筋には、その日の人間関係緊張というのがたまりやすいのです。
そのストレスが、おなかを堅くしてしまうんですね。」
これ、昔から緊張しやすい私は、すごく分かるのです。
お風呂にゆっくり入ったりして、お腹がよくあたたまり、緊張がほぐれた
状態で眠ると、とても熟睡できるのですが、お腹が冷えたり、かたくなって
緊張した状態で眠ると、だいたい途中で目が覚めるからです。
ひきこもりなどで家にいる方は、それでなくても心身の活力が落ちており、
睡眠がうまくとれず、昼夜逆転の生活になりがちです。
自覚はなくとも、心と身体は常に緊張状態にある方もいらっしゃいます。
眠る2時間前にはテレビやパソコンはやめ、半身浴やストレッチ、腹式呼吸
などをして、ゆっくり過ごすことを心がけてみませんか。
よく眠り、朝早く起きるだけで、活力が出て、気持ちが前向きになるかも
しれません。
そして、4月から毎週木曜日は、朝9時から大学の授業をご自宅のパソコンで
受講し、新しい刺激と生活パターンを取り入れてみませんか
「日本社会復帰大学 」「大学生スマートパスポート 」では
ただいま出願受付中です。
「続けられるか自信がない」、「何かをやる活力がない」、という方でも
半年間、週に1回90分の授業ですので、「少しずつ」という意味では
ちょうどよいペースなのでは、と思います。
また、その時間に受講できなくても、その日のうちに
再配信授業で受講し、レポートを提出していただければ出席になります。
翌日、オンデマンドで授業をご覧になることも可能です。
分からないことがございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今年の春、新しい「出会い」があることを楽しみにしております
最後までお読みいただきありがとうございます。
