東京荒川区(田端)のウォーキングレッスン美しい・美尻・美脚・美姿勢はKAORU STUDIO小林かおる

東京荒川区(田端)のウォーキングレッスン美しい・美尻・美脚・美姿勢はKAORU STUDIO小林かおる

東京荒川区(田端)のウォーキング講師は小林かおる。
猫背、反り腰、巻き型、でっちり(お尻が出る)、ヒップアップ、アンチエイジング、コンテスト、ハイヒールレッスン、ドレスウォーキング、親子レッスンを行っています。

コースレッスン受講生、または単発レッスン振替の方向けのご案内になります。

振替を希望する場合、以下日程より候補を出してください

   *単発のレッスン振替の方は、単発レッスンからお選びください。

   *コースレッスンへの振替を原則とし、単発レッスンの人数に余裕がある場合振替可能です    

       (希望受付後、参加可否の確定は3日前まで参加可否は不確定)
    (単発クラスのお申込みがゼロの場合は振替対象にはなりません)
  *アドバンスコース受講生はマスターコースへの振替可。

 

<マスターコースレッスン振替可能日>


【田端】Kaoru Studio 月1(木)午後マスターコース(15:00) *3名
2023/01/12(木) 15:00~16:30 *残席1
2023/02/09(木) 15:00~16:30 *残席2
2023/03/09(木) 15:00~16:30 *残席3
2023/04/13(木) 15:00~16:30 *残席2

【田端】20221218(日)午前マスターコース(10:30) *4名
2022/12/18(日) 10:30~12:00
2023/01/15(日) 10:30~12:00  *残席2名
2023/02/19(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/03/19(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/04/16(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/05/21(日) 10:30~12:00 *残席0

【田端】Kaoru Studio 月1(日)午前マスターコース(10:30)* 満席
2023/01/22(日) 10:30~12:00 *満席
2023/02/12(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/03/05(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/04/02(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/05/07(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/06/04(日) 10:30~12:00 *残席0

 

【田端】Kaoru Studio 月1(日)マスターコース(15:00) * 満席

2023/03/04(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/04/01(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/05/06(土) 10:30~12:00 *残席1
2023/06/03(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/07/01(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/08/05(土) 10:30~12:00 *残席0

 

【田端】Kaoru Studio 月1(土)マスターコース(15:00) * 満席

2023/04/08(土) 15:00~16:30 *残席0
2023/05/13(土) 15:00~16:30 *残席0
2023/06/10(土) 15:00~16:30 *残席0
2023/07/08(土) 15:00~16:30 *残席0
2023/08/12(土) 15:00~16:30 *残席0
2023/09/09(土) 15:00~16:30 *残席0

 
【田端】Ma (土)15時クラス  *開講未確定
2023/04/16(日) 15:00~16:30
2023/05/21(日) 15:00~16:30
2023/06/18(日) 15:00~16:30
2023/07/16(日) 15:00~16:30
2023/08/20(日) 15:00~16:30
2023/09/17(日) 15:00~16:30
 
【田端】Ma (木) *残席1 
2023/04/20(木) 10:30~12:00
2023/05/18(木) 10:30~12:00
2023/06/15(木) 10:30~12:00
2023/07/13(木) 10:30~12:00
2023/08/17(木) 10:30~12:00
2023/09/21(木) 10:30~12:00
 

 

<単発レッスン(体験レッスン)振替可能日> 

 

2023/04/01(土)   17:00 - 18:30 *残席2
2023/04/02(日)   16:30~18:00 *残席2

2023/04/07(金) 17:00 ~ 18:30 *残席2
2023/04/08(土) 17:00 ~ 18:30 *残席2
2023/04/20(木) 15:00 ~ 16:30 *残席2
 

 

その他単発レッスンは以下を参照ください

 
 

***アドバンスコース向け振替日***
【田端】Kaoru Studio:月1(土)午前アドバンスコースレッスン(全6回) *2名

2023/04/08(土) 10:30~12:30 *残席1
2023/05/13(土) 10:30~12:30 *残席1

 

 

 

全レッスン一覧はこちらから。

 12月1月のポスチャーウォーキング最新レッスンはこちら

 

 

    * 体験レッスン&コースレッスン募集中

 

★ KAORU STUDIOのホームページはこちら

 

 

姿勢に自信ありますか?
きれいに立てていますか?

 

良い姿勢で、立てるようになると、太ももの前張りが緩み、お腹がシュっとしまってきます。

***

 
良い歩き方の講師、小林かおるです。
レッスンをご受講の皆様、壁立ちやってますか?
今日は壁立ちの復習です。
 
① 壁にかかとを着けて立つ
  *踵は壁から数センチ離しましょう
  *膝を少し曲げて、太ももの前の力を抜きましょう
② 胸椎(バストの後ろ側)が壁につくように
  *つかない場合はハーっと息を吐いて背中の力を抜きましょう
③ ウエスト部分の後ろ側に手のひらを入れて、隙間が手のひら1枚分ならok
  *写真左のように、空間がたくさん相手しまう場合は骨盤を立ててみましょう(お尻の穴を下に向けるイメージで)
④ 腕は胴体の真ん中にありますよ。 肘で背中が見えないときはちょっと反りすかもしれません。
 
【ポイント】
  ●良い姿勢は苦しくありません。

  ●太ももの前が固くなっていませんか?

 

    膝を少し緩めたり、踵を壁から数センチ離しましょう。

    太ももは、らく~にしましょうね。
  ●下っ腹(丹田)部分の奥に軽く張りがあればok !
  ●太ももの裏(ハムストリングス)を使ってる感じがあれば最高✨ 

 

日中、この良い姿勢をキープできるようになったら、私はお腹のお肉がつきにくくなりました💛

姿勢を直してきれいな身体のラインを作りましょう。

 

 

 

 

***

コロナ対策をしっかりしたスタジオで少人数レッスンを行っております。
 
安心してお越しくださいね。 

 

ポスチャーウォーキング最新レッスンはこちら

    * 体験レッスン&コースレッスン募集中

 

★ KAORU STUDIOのホームページはこちら


 

コースレッスン受講生向けの【既存コース日程】のご案内になります。

振替を希望する場合、以下日程より候補を出してください


  *コースレッスンの残席数+当日欠席になる方人数が振替可能人数になります。
  *コースレッスンへの振替を原則とし、単発レッスンの人数に余裕がある場合振替可能です     (希望受付後、参加可否の確定は3日前まで参加可否は不確定)
    (単発クラスのお申込みがゼロの場合は振替対象にはなりません)
  *アドバンスコース受講生はマスターコースへの振替可。

 

<コースレッスン振替可能日>


【田端】20220915(木)午前マスターコース(10:30) *4名
①2022/09/15(木) 10:30~12:00
②2022/10/20(木) 10:30~12:00
③2022/11/17(木) 10:30~12:00

④2023/01/19(木) 10:30~12:00
⑤2023/02/16(木) 10:30~12:00 *残席1
⑥2023/03/16(木) 10:30~12:00 *残席0

【田端】Kaoru Studio 月1(木)午後マスターコース(15:00) *3名
2023/01/12(木) 15:00~16:30 *残席1
2023/02/09(木) 15:00~16:30 *残席2
2023/03/09(木) 15:00~16:30 *残席3
2023/04/13(木) 15:00~16:30 *残席2

【田端】20221218(日)午前マスターコース(10:30) *4名
2022/12/18(日) 10:30~12:00
2023/01/15(日) 10:30~12:00  *残席2名
2023/02/19(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/03/19(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/04/16(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/05/21(日) 10:30~12:00 *残席0

【田端】Kaoru Studio 月1(日)午前マスターコース(10:30)
2023/01/22(日) 10:30~12:00 *満席
2023/02/12(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/03/05(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/04/02(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/05/07(日) 10:30~12:00 *残席0
2023/06/04(日) 10:30~12:00 *残席0

 

【田端】Kaoru Studio 月1(日)マスターコース(15:00) * 残席1or満席

2023/03/04(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/04/01(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/05/06(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/06/03(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/07/01(土) 10:30~12:00 *残席0
2023/08/05(土) 10:30~12:00 *残席0

 

 

【田端】Kaoru Studio 月1(日)マスターコース(15:00) * 開講確定待ち
2023/04/08(土) 15:00~16:30
2023/05/13(土) 15:00~16:30
2023/06/10(土) 15:00~16:30
2023/07/08(土) 15:00~16:30

2023/08/12(土) 15:00~16:30
2023/09/09(土) 15:00~16:30
 

<単発レッスン振替可能日> 
2023/02/23(木祝) 10:30~12:00

2023/02/24(金) 10:30~12:00

2023/03/03(金) 15:00~16:30 *残席2
2023/03/11() 15:00~16:30 *残席2
 

 *その他単発レッスンは以下を参照ください

 
 

***アドバンスコース向け振替日***
【田端】Kaoru Studio:月1(土)午前アドバンスコースレッスン(全6回) *2名
2023/02/18(土) 10:30~12:30 *残席2
2023/03/11(土) 10:30~12:30 
*満席
2023/04/08(土) 10:30~12:30 *残席2
2023/05/13(土) 10:30~12:30
 *残席2

 

 

 

全レッスン一覧はこちらから。

 12月1月のポスチャーウォーキング最新レッスンはこちら

 

 

    * 体験レッスン&コースレッスン募集中

 

★ KAORU STUDIOのホームページはこちら