東京荒川区(田端)のウォーキングレッスン美しい・美尻・美脚・美姿勢はKAORU STUDIO小林かおる

東京荒川区(田端)のウォーキングレッスン美しい・美尻・美脚・美姿勢はKAORU STUDIO小林かおる

東京荒川区(田端)のウォーキング講師は小林かおる。
猫背、反り腰、巻き型、でっちり(お尻が出る)、ヒップアップ、アンチエイジング、コンテスト、ハイヒールレッスン、ドレスウォーキング、親子レッスンを行っています。

ポスチャーウォーキングのコースレッスン受講生向け振替レッスンのご案内です。

 

振替の希望日程を1行コピーしてlineのグループに連絡ください。  

 *同日に複数レッスンを開催しておりますので、日程だけだとわからないのでご注意ください。

 *単発のレッスン振替の方は、単発レッスンからお選びください。

   *コースレッスンへの振替を原則とし、単発レッスンは人数に余裕がある場合のみ振替可能です    

       (希望受付後、参加可否の確定は3日前まで参加可否は不確定)
  *アドバンスコース受講生はマスターコースへの振替可。

 

【振替規定】

 レッスン24時以内の連絡は振替不可。

 それ以外は2回まで振替可能(振替レッスンの振替は不可)。
 振替期限は休んだ日から3か月以内

 

 

<マスターコースレッスン振替日>

 

T★【田端】Ma(土) 

T★2024/04/13(土) 14:30~16:00
T★2024/05/18(土) 14:30~16:00
T★2024/06/08(土) 14:30~16:00
T★2024/07/20(土) 14:30~16:00  *残席1
T★2024/08/17(土) 14:30~16:00  *残席1
T★2024/09/14(土) 14:30~16:00  *残席0
 
U★【田端】Ma (日) 
U★2024/05/12(日) 14:30~16:00
U★2024/06/16(日) 14:30~16:00
U★2024/07/07(日) 14:30~16:00 *残席1
U★2024/08/18(日) 14:30~16:00 *残席1
U★2024/09/15(日) 14:30~16:00 *残席1
U★2024/10/ 6(日)  14:30~16:00 *残席0
 
W★【田端】Ma(日)
W★2024/06/09(日) 14:00~15:30
W★2024/07/21(日) 14:00~15:30*残席1
W★2024/08/04(日) 14:00~15:30*残席2
W★2024/09/08(日) 14:00~15:30*残席2
W★2024/10/13(日) 14:00~15:30*残席2
W★2024/11/10(日) 14:00~15:30*残席0
 
Z★ 第1(土)MA  *残席調整中
Z★2024/07/06(土) 14:00~15:30 *残席0
Z★2024/08/03(土) 14:00~15:30*残席未定
Z★2024/09/07(土) 14:00~15:30*残席未定
Z★2024/10/05(土) 14:00~15:30*残席未定
Z★2024/11/02(土) 14:00~15:30*残席未定
Z★2024/12/07(土) 14:00~15:30*残席0
 
A★【田端】Ma(木)  *残席調整中
A★2024/07/18(木) 14:00~15:30*残席0
A★2024/08/01(木) 14:00~15:30*残席未定
A★2024/09/19(木) 14:00~15:30*残席未定
A★2024/10/17(木) 14:00~15:30*残席未定
A★2024/11/21(木) 14:00~15:30*残席未定
A★2024/12/12(木) 14:00~15:30*残席0
 
 

<単発レッスン(体験レッスン)振替可能日> 

 

2024/06/29(土)    14:30~16:00 *残席1

*参加可否の確定はレッスン開始1週間前となる場合がございます。 
 前日までに当日お申し込みの一般の生徒様が全員キャンセルになった場合、日程変更をお願いいたします。
 

 

<アドバンスコースレッスン(上級)の振替> 

 

X★田端】Ad(土) 
X★2024/06/15(土) 10:00~11:30
X★2024/07/06(土) 10:00~11:30 *残席1
X★2024/09/07(土) 10:00~11:30 *残席1
X★2024/10/05(土) 10:00~11:30 *残席1
X★2024/11/02(土) 10:00~11:30 *残席1

X★2024/12/07(土) 10:00~11:30

 

Y★田端】Ad(木) 

Y★2024/06/20(木) 10:00~11:30
Y★2024/07/18(木) 10:00~11:30 *残席2
Y★2024/09/19(木) 10:00~11:30 *残席2
Y★2024/10/17(木) 10:00~11:30 *残席2
Y★2024/11/21(木) 10:00~11:30 *残席2
Y★2024/12/19(木) 10:00~11:30

 

B★田端】Ad(日)
B★2024/07/21(日) 10:00~11:30
B★2024/08/25(日) 10:00~11:30 *残席2

B★2024/09/08(日) 10:00~11:30 *残席2
B★2024/10/13(日) 10:00~11:30 *残席2
B★2024/11/10(日) 10:00~11:30 *残席2
B★2024/12/08(日) 10:00~11:30

 

 

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左からスタイリスト7名(敬称略)

高橋志保・清水彰子・石井直子・小川エミ・小林かおる・立野由美・ベッキー

 

6月15日はポスチャーウォーキングの日

この日を記念してポスチャースタイリストで「美しく振る舞う」イベントを企画いたしました。

 

美しく歩く、止まる、振り返る、座る。

日常生活の立ち居振る舞いを原点に返り、振り返る日。

 

***

まずは、神谷町に集合!
 
そして、外に出ます。
まあ、今日はなんて暑いのでしょうか。
 
カメラマン達💛
 
日陰でちょっと一休み。 
仲良く語らう高橋志保スタイリスト立野由美スタイリスト。
 
ベッキースタイリストの娘ちゃん7か月💛
その奥でポージング練習中の立野スタイリスト

 

そして、東京タワー近くのレストランへ。

 

コロナになってから、スタイリスト仲間とゆっくりとすごく時間が少なくて。

レッスンでのあんな話こんな話。色んな話も聞けてとても有意義な一日でした。
 
さあ、楽しく美しく。
皆様もご一緒にポスチャーウォーキング!
 
*** 

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姿勢に自信ありますか?
きれいに立てていますか?

 

ピラティスを初めて3年。以前より正しい立ち方、がよりわかるようになってきました。

良い姿勢で、立てるようになると、太ももの前張りが緩み、お腹がシュっとしまってきます。

昔の記事を少し手直ししての再投稿になります。 

***

 
正しい歩き方の講師、小林かおるです。
壁立ちの復習です。
 
① 壁に背中を着けて立つ
  *踵は壁から数センチ離しましょう(お尻の厚みの分)
  *膝を少し曲げて、太ももの前の力を抜きましょう
② ウエスト部分の後ろ側に手のひらを入れて、隙間が手のひら1枚分ならok
③ 胸椎(バストの後ろ側)が壁さらについていますか?
④ 腕は胴体の真ん中にありますよ。
***
上記②で、背中のすき間が広い場合
  上の写真左側のように、背中の空間が広い場合、背骨が反っている、骨盤が後傾しているかもしれません。  
  その姿勢のまま、上半身をだらんと前に少し倒し、背骨を壁にしたからつけていくイメージで上半身をゆっくり上げましょう(ピラティスのロールダウンのイメージで)
   背中の隙間は狭くなりましたか? 無理せず背中を緩めていきましょうね。 
 
【ポイント】
  ●良い姿勢は苦しくありません。

  ●太ももの前が固くなっていませんか?

 

    膝を少し緩めたり、踵を壁から数センチ離しましょう。

 

    太ももは、らく~にしましょうね。
  ●下っ腹(丹田)部分の奥に軽く張りがあればok !
  ●太ももの裏(ハムストリングス)を使ってる感じがあれば最高✨ 

 

日中、この良い姿勢をキープできるようになったら、私はお腹のお肉がつきにくくなりました💛

姿勢を直してきれいな身体のラインを作りましょう。

 

 

 

 

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コロナ対策をしっかりしたスタジオで少人数レッスンを行っております。
 
安心してお越しくださいね。 

 

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