リラックス

人間誰もが重要な場面になると緊張すると思います

そんな時どういった方法で乗り切りますか？

深呼吸をしたりしますか？

そういった時の効果的な方法があります

その手順を紹介したいと思います

１．腕を小刻みにゆする

２．肩をを軽く上下にゆする

３．軽く３回ジャンプする

４．大きく深呼吸する（呼気に注目）

５．丹田（へそ下３ｃｍ）に重みを感じる

６．ゆれない自分をチェックする

以上です！

簡単にできると思うので

選手のみなさんやそうでない方も

ぜひ！試してください！

VIPSスタッフSOH