トレーニングにおける原則の一つになります。
あるトレーニングを同じ重さ（負荷）で何ヶ月も行っても、一定の効果は得られますが、それ以上は伸びません。
なので、定期的な重さ（負荷）設定を変更する必要があります。
またこの原則では、重さだけではなくトレーニング種目の難易度についても同じ事が言えます。
・簡単に行える種目→難しい種目
トレーニングを行うと、身体は適応しようと成長します。その成長を継続的に行わせる為にも、この漸進性を意識してトレーニングを行う必要があります。是非、意識して行ってみてください！
west