素肌が美しい人は、「ハッ！」とするほど透明感に溢れています。
そんなスッピン美人たちが常に食べているものには、どうやら美のヒミツが隠されているようです。
そこで今回は、「スッピン美人が密かに食べている5つのもの」をご紹介します。
1．しめ鯖
鯖はDHAやEPAが含まれるので、血行を良くして老廃物を排出する効果があるとのこと。しかも酢でしめているので血液サラサラ効果が倍増しています。
血行が良くなると、肌のくすみやシミ、目の下のクマを無くす効果があり、頬や唇を、自然にほんのりとピンク色にしてくれるようです。
2．梅干
梅は血管の老化を防いで血液をサラサラにして、血液循環を良くしてくれます。また、酸味成分であるクエン酸が新陳代謝を良くしてくれるのだとか。
そして、その酸っぱさにより多く分泌される唾液には、消化を助けて活性酸素の毒を消す働きがあり、おまけに若返りのホルモンまで含まれています。
3．チーズ
チーズはビタミンAが豊富なため、皮膚細胞の働きを整えて、肌のハリや潤いを保つ効果があるそうです。また、皮膚や粘膜の健康を保つ効果の高いビタミンB群や、コラーゲンの原料となるタンパク質も豊富です。
肌に良いことずくめですが、太りやすいという印象が高いチーズ。しかし、脂質の代謝に役立つビタミンB2が含まれているので、よほど食べ過ぎなければ太る心配は無いそうです。
4．タコ
タコには意外にも美肌成分が豊富です。
肌や髪を健康に保ち、ターンオーバーを促進してくれるビタミンB2、アンチエイジングや血行促進に効果的なビタミンE、他にも血液循環を良くするナイアシンや、皮膚や粘膜を守る亜鉛、目の下のクマを防ぐ鉄分、肌のハリや潤いには欠かせないコラーゲンまでもが含まれています。
また、低カロリーで栄養豊富のため、ダイエットにも最適です。
5．鮭・サーモン
鮭やサーモンに含まれるアスタキサンチンには、ビタミンEの500～1000倍とも言われる抗酸化力、いわゆる若返りパワーがあるそうです。
また、皮部分には肌のハリと潤いには欠かせないコラーゲン、血液サラサラ効果の高いオメガ3、他、肌荒れやくすみを防ぐビタミンB2や鉄分などを含むという美肌への強い味方となるお魚です。
いかがでしたか？
スッピン美人は、これら美肌フーズに加え、たくさんのお野菜を摂るようです。女子会で、宅飲みで、さりげなくスッピン美女の食事を横目でチェックしてみましょう。