更年期の時期に突入してから
子どもたちの受験だの就職だの
親の看病や介護とかで
ほとんどの主婦さんたちは
自分の身体の不調や変化に気が付かず
多かれ少なかれ何かを抱えることになりますよね
私も体重が増えて来てるのに
まさか自分が病気になるなんて
これっぽちも考えていなくて
ストレスだ～と言い訳して
ガツガツ
食べて健康診断もせず
過ごして来たら
時すでに遅し・・・
２年前に２型糖尿病と診断されてしまいました
不幸中の幸いというべきか
数値的には初期だったので
飲み薬や注射をしなくて
栄養士さんのフードカウンセラーを受けながら
治療をしているわけです
くよくよしても病気がよくなるわけではないので
これ以上悪化させないように
努力を惜しまずひたすら努力の日々です
私の失敗談なのですが
何か参考になればと思います
友達とランチも以前のようには行けません
自分は食べたくてたまらないのに
食べてはいけない食材で
家族のご飯の支度はしなくてはなりません
スーパー行っても食べたいものだらけだし
TV観ていてもグルメ番組多いですからね
血糖値のいうものは
血圧のようにいつでも簡単に自宅で測れるものではないので
私は３～４か月ごとに血液検査をするのです
それも栄養士さんと話して
いろんな方法で食事方法を変えて次の検査の時まで続けます
どの食事が食材が自分に合っているかは
２ヵ月ほど続けて検査の結果を待つ・・・
その方法も努力も失敗することもあり
するとまた違う方法でまた次の検査まで続ける
その繰り返しです
２年経つけども
これだ！これで！とう食事方法はまだ見つけられていません
それでも何とか数値は基準値をキープ
３月に検査した結果もギリギリセーフといったところです
結果がよかったからそれで終わりってことでなく
今回は食後のデコポンと牛乳とヨーグルトときな粉
TVを観てよいと思って食べたところ
私の場合はダメ出し頂きました
味噌汁も米味噌はだめで赤だしとかの豆味噌で
食物繊維を摂りすぎると便秘っぽくなるので
きな粉とヨーグルト食べたら
きな粉は大豆だけど炒ってあると糖分が増えるので
食べてもいいけど毎日はだめで避ける食材でした
牛乳もヨーグルトも避けるべきものです
可愛い孫も産まれたことだし
元気でいたいですからね
そして何よりも私を支えて元気にしてくれてるものは
やっぱり潤くんと嵐さんたち
ワクワク学校は登校できない結果でしたが
元気でさえいれば
ワクワク学校もコンサートも
申し込むということができるわけで
だからこれからも私は頑張ります