こんにちは
心理カウンセラー 橋本まゆみです
最近、、、というか、50代になってから、特に
一週間、一ヶ月、一年、、、という時間の経過がとてもはやく感じます💦
１１月も半ば過ぎ、十日後はもう１２月！
年末に近づくと、なんだか気ぜわしくなり、焦りを感じやすくなりますね
（わたしだけ？）
どうしても、この時期は、今年一年を振り返る機会が多くなり、
また来年に向けて考える機会も増えてきます
（一方、すでに来年の計画を立てておられる方もいらっしゃいますね）
みなさんは、、、
この一年を振り返ったとき、まず、どんな言葉が思い浮かんできますか？
「今年もがんばったな～」
「今年は○○を達成できたな～」
「今年は大変な出来事もあったけど、いろいろがんばったな～」
・・・という感じでしょうか？
それとも、、、
「今年も思うようにできなかったな～」
「今年はぜんぜん目標を達成できなかったな～」
「今年は大変なことばかりで、なんにも出来なかったな～」
・・・という感じでしょうか？
何を思い浮かべてもいいんですよ
どんなことでもいいんですよ
前者がよくて、後者がよくない、と思った方？、、、大丈夫ですよ
「がんばれなかった」「できなかった」と思うご自身のことを
どうぞ責めないでくださいね
そう思うのは、、
一生懸命に努力したから、かもしれないし
そのことをすごく大事にしているから、かもしれないです
もし、気にも留めていないことなら、
「がんばれなかった」「できなかった」と
思い浮かばないんじゃないかな～、と思います
だから、「がんばれなかった」「できなかった」と思うご自身のことを否定せず、
そのまま、自分はそう思うな～と受け入れてみてください
受け入れてみたあと、もしよかったら
「それでも、自分なりに今年もがんばったよな～」と
追加して、つぶやいてみてください
つぶやく程度でおさまらなければ、しっかりと言葉にしてみてください
あるままを、そのまま認め、受け入れるからこそ、
自分の望む方向につながっていくような気がします
自分がどうしたいか、とか
どうありたい、とか
ついつい、反省しがちで、自分を責めてしまいがちな方は
“とりあえず、受け入れてみること”からやってみてくださいね
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