こんにちは
心理カウンセラー 橋本まゆみです
これくらいは大丈夫
わたしはまだ大丈夫
みんなこれくらいはやっているから、わたしも頑張らないと
こういった言葉、思い浮かんだりしていませんか？
日々、必死に頑張っていて、、、心が「もう疲れた」と叫んでいるのに
その声に気づかないふりして、頑張ることを続けていませんか？
そうかもしれない？
どうでしょうか？
自分で何とかしなきゃと思いながら、
仕事も、子育ても、家のことも一生懸命やっている
でも疲れている
決して弱さを見せない、弱い自分を見せられない、と思い込んで
誰でも、疲れたときは、
もう疲れた～
もう嫌だ～
休みたい～
ひとりになりたい～
心の声のままの自分でいいんですよ
そして
もし、一人で頑張りすぎている、と気づいたら
よく頑張ってるね
いつも頑張っているね
もし今、心の中が
「もう疲れた」と言っているようなら、
いつでも手伝うよ
と、自分に声をかけてあげるように、心の中でイメージしてみてください
さらに、
どんな風に声をかけてもらえたら、張り詰めていた心がふっと軽くなったりするかな
「一人じゃないんだ」と大きな安心感に包まれるだろう、
と想像してみてください
ただただ、イメージの中で、自分自身に声をかけてあげるのです
もしかしたら、それらの言葉は
あなたご自身が、一番かけてほしかった言葉なのではないでしょうか
実は、自分を癒せるのは自分なのです
今、自分が、どういったことを考え、何を思い、感じているのかに気づいて、
そのことを理解してあげる、そして、受け入れていく
これは、とてもとても大切なことなのです
時々でもいいので、自分に声をかけてあげることをやってみてくださいね
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